不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

您好，通过您的描述，男人20岁时正是长身体的时候，这时候肌肉骨骼代谢旺盛，生长迅速。瘦身的最佳方法就是进行体育锻炼，尤其是游泳对瘦腿瘦臀有很大的作用。

推荐骆驼式：①跪坐在地上，脚板垂直于地面，抵在臀部下面，上身挺直，放松双肩，双臂自然垂放，双手自然置于大腿上面。②直立上身，大腿跪地，使其垂直于地面。右手向后抓住右脚脚跟。③左手抓住左脚脚跟，身体向后弯，头往后仰，放松颈部，保持10-15秒。

应该是发育不均衡有关系出现的局部肥胖，建议你缓跑可以减掉多余的风热。

跪蹲对于瘦臀、提臀、瘦腿有一定的辅助作用，但如果患者想要达到比较明显的瘦臀、提臀、瘦腿的效果，还需要通过饮食控制、合理锻炼等方式进行改善。跪蹲是一种常见的锻炼方式，主要是利用膝关节的力量进行下蹲，而且在做跪蹲时，还可以加快局部的血液循环，同时也可以促进局部的脂肪燃烧，长期坚持，可以达到瘦臀、提臀、瘦腿的效果，但需要长... [详细]

吸脂瘦臀手术一般需要1万元到5万元，具体的价格通常与选择的医疗机构有关。吸脂瘦臀手术通常是一种比较常见的微创手术，主要是利用负压的原理，将臀部多余的脂肪抽出，从而达到改善臀部肥胖的效果。如果是在三甲医院进行治疗，且患者自身的脂肪含量较少，则所需的费用会相对比较低，大概需要1万元。但若是在普通的医疗机构进行治疗，且患者... [详细]

通常情况下，没有瘦臀瘦大腿最有效的方法的说法。瘦臀瘦大腿一般可以通过饮食调整、运动锻炼、局部按摩、调整睡姿、手术等方式进行改善。1、饮食调整如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致脂肪堆积在臀部和大腿部位，从而出现身体肥胖、局部脂肪堆积的情况。建议患者可以通过饮食调整的方式进行改善，建议平时多... [详细]

臀部过于大可以通过臀桥、深蹲、侧踢腿、后踢腿、剪刀腿等方法来进行瘦臀锻炼。如果发现臀部肌肉过于发达且难以通过锻炼改善，建议咨询专业医疗人员或健身教练。1.臀桥臀桥是一种锻炼臀部肌肉的基本动作，通常采用仰卧位，双腿弯曲并尽量靠近身体，然后用力向上抬起臀部。此动作能够有效刺激臀部肌肉，有助于塑造更紧致的臀部线条。2.深蹲... [详细]

抽脂瘦臀减肥可能会有轻微不适，但不必过于担心。抽脂瘦臀减肥过程中会有切口、穿刺等操作，会引起一定程度的疼痛和不适。随着手术技术的不断改进和麻醉药物的应用，这些不适症状可以得到有效的缓解和控制。建议患者在术前与医生充分沟通，了解预期的疼痛程度，并采取适当的镇痛措施。由于个体差异，对于术后可能出现的肿胀、淤血等情况，需要... [详细]

负压吸脂瘦臀可以采取负压吸脂术、超声吸脂术、激光溶脂术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.负压吸脂术负压吸脂术通过使用真空吸引装置将脂肪细胞从身体部位中去除，通常选择腰部、腹部、大腿根部等脂肪堆积区域。此技术利用负压作用促使皮下组织分离并减少脂肪细胞数量，从而达到瘦身目的。适用于局部脂肪堆积导致... [详细]

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。做减肥操是有作用的，建议每次锻炼一小时。

产后如果想瘦腿部和臀部的话就要长期的坚持锻炼。常见的锻炼方法有仰卧起坐或者下蹲的方法都是可以有效的减腿和臀的；除了要锻炼外平时还要特别注意饮食，饮食中不要吃太过于油腻的食物，也是不能够吃太多含糖量高的食物。

根据你提供信息，跑步属于较度的有氧运动。建议你跑步姿势正确，采取慢跑是可以瘦臀部和腹部。

瘦腿部，而且你想长高，建议你可以选择慢跑或者是篮球，可以瘦臀部，并且有助于长高