首先,每天坐仰卧起座三次,一次30以上.其次,每天晚上睡前右手绕脐顺时针做一下腹部的按摩100下,左手绕脐逆时针做腹部的按摩100下.也可从上至下推拿100下.最后,平时多吃蔬菜水果，多喝水，进行慢跑．

建议平时饭后可用山楂泡水喝有消食降脂之效。另外，饮食上多吃些花生、菠菜、猪肉、桃、芝麻、当归、生何首乌、阿胶、柏子仁、桑葚子、胡麻仁、枸杞子、郁李仁、桃仁、瓜蒌仁等有滋阴养血，润肠通便之效。

瘦小腹需要做一些运动，比如仰卧起坐，跳绳，跑步，游泳等。1、仰卧起坐仰卧起坐属于有氧运动，在运动的过程中能够促进腹部脂肪燃烧，同时还能够加快身体新陈代谢，长时间坚持能够达到瘦小腹的效果。但是在运动期间要注意控制好时间，避免时间过长。2、跳绳跳绳是一种有氧运动，在运动的过程中能够促进身体新陈代谢，同时还能够加快肠道蠕动... [详细]

那我就给你介绍个小验方吧：每晚服用硫酸镁5克、红糖20克，温水送下，7天见效。

瘦小腹的主要方法还是要多运动，并保持良好的饮食习惯。运动主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法，比如做仰卧起坐，或者是俯卧的俯卧撑，是腹部的赘肉减掉，再者就是服用药物来减掉腹部肥肉，平时饮食的时候要注意，严格控制，少喝碳酸饮料，少吃多餐，多吃水果，以补充每天所需的维生素。

你可选择保持平躺仰卧的姿势，把两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10Cm，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，此外得注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。不仅可有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

你好，看你说的情况，那这时月经推迟有7天的时间了，这时在结合身体上的症状，如果说有性生活的情况下，那就要考虑是否有怀孕的可能的。这时可先用早孕试纸检测看看也好的，还有就是去医院做个HCG的化验看看，这样就可以明确的知道是否怀孕了

女性想瘦小腹可以通过饮食疗法调整、腹部运动塑形、中药调理、针灸疗法、压力管理训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。1.饮食疗法调整通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减脂目标。合理的膳食结构有助于减少体内脂肪积累，进而达到瘦身目的。2.腹部运动塑形选择针对性强的腹部运动如仰卧起坐、... [详细]

少吃甚至是不吃肥肉肥肉吃多了长胖，而且还尤其爱长肚子上的肉。瘦肚子的方法运动中，可采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽一切可能多吃蔬菜水果补充维生素。减肥是需一个过程的，一定经过锻炼加上注意饮食才可起到效果的。

你好，你的情况多见于阴道炎的问题，建议检查白带常规。明确病因后再对症治疗。不要自行盲目用药。因为阴道炎的类型不同所用药物是不同的。

你好，根据上述情况可以通过跑步、游泳、骑车、做仰卧起坐、侧卧做抬腿动作、仰卧做骑车动作、做瑜伽、针灸、打瘦身针、抽脂等方法进行塑身。避免暴饮暴食及久坐，少吃高脂肪及高糖食物，饮食以清淡易消化为主，吃东西要细嚼慢咽，保持大便通畅，放松心情。

肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果。

以下方法被证明是最为科学有效的减肥方法：1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。2.每天跳10--15分钟的健美操。3.把你的零食全部换成水果，每天最少8杯水。4.合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。5.减肥药被认为是时下最为快速有效的减肥方法，但是挑选减肥药一定要挑大品牌、健康、副作... [详细]

你好，一般是因为吃完就坐下。或者是便秘严重就会！指导意见：建议你可以平躺在床上，用手揉小腹上的肥肉，从上至下，从下至上，如此反复，直到小腹发热为止，第二天早上醒来也放你会上厕所，不要担心暂时的拉肚子，只要坚持一个月，一般都会见效果的！平时多点吃香蕉，以免便秘！1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放... [详细]

床上瘦肚子的运动可以采用端腹或者仰卧起坐。这两种运动都需要有腹部肌肉的收缩，做功，会消耗腹部的脂肪。不过需要注意，运动的开始阶段，先消耗葡萄糖，然后才能消耗脂肪，需要尽可能坚持锻炼的时间。端腹的做法是伸直双腿，双手抱头，然后躯干和腿部都抬离床面，只有臀部和床面接触。端腹全部依靠腹部肌肉的收缩来维持，就会消耗相当的多的... [详细]