一般可以通过运动、饮食调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式来瘦小腹，具体方法需根据个人情况进行选择。1、运动如果患者长期久坐、久站，可能会导致小腹部脂肪堆积，出现小腹部肥胖的情况。建议患者可以通过运动的方式，比如慢跑、游泳、跳绳等，促进腹部脂肪燃烧，达到瘦小腹的效果。2、饮食调理患者也可以通过饮食调理的方式来瘦小... [详细]

一般是因为吃完就坐下。或者是便秘严重就会！建议你可以平躺在床上，用手揉小腹上的肥肉，从上至下，从下至上，如此反复，直到小腹发热为止，第二天早上醒来也放你会上厕所，不要担心暂时的拉肚子，只要坚持一个月，一般都会见效果的

减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，避免油腻，油炸，甜食等等。

情分析：你好，女性有小肚子，这个是脂肪堆积引起的，是正常现像，不用担心如果说想减掉小肚子的话，是可以考虑做仰卧起坐的，另外也可以摇呼拉圈，均可以起到减肚子的功效，但是需长时间的坚持，祝好。

这情况可以天天操练呼啦圈或者仰卧起坐，这种健身减肥法对于减掉腹部多余脂肪的效果是最好的

瘦小腹的最快方法，要根据自己的情况规划，不能盲目的去干科学安排，听从医师的意见。晚餐要清淡，饭后小运动同样地晚餐要尽可能少食，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能贴紧墙面。

快速瘦小腹平时早上起来的时候可以先空腹喝两杯水，有利于新陈代谢产物的排出，平时也可以做仰卧起坐或者是瑜伽来缓解腹部的赘肉，同时也可以对腹部进行一些按摩，这样有利于排便，平时在饮食上不要吃一些富含胆固醇的食物，要多吃一些粗粮，这样有利于减肥。

你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。

快速瘦小腹的方法这种说法不准确，小腹肥胖可能是不良饮食、缺乏运动、脂肪肝等因素导致的。1、不良饮食如果经常吃油腻、高脂肪的食物，可能会导致体内的脂肪堆积，从而出现小腹肥胖的情况。建议改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻、高脂肪的食物。2、缺乏运动如果长时间缺乏运动，可能会导致体内的脂肪无法消耗，从而出... [详细]

通常情况下，没有什么方法瘦小腹最有效的说法。瘦小腹可以通过饮食调理、运动调理、针灸、按摩、物理治疗等方式进行改善，有助于达到瘦小腹的目的。1、饮食调理患者在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃膳食纤维含量比较高的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，对于瘦小... [详细]

很多小腹凸起是因为便秘原因。那么每天早上可多吃含有丰富纤维质的食品，如：番薯。或是喝优酪乳等乳酸菌，来促使肠道蠕动，可在起床空腹时喝一杯冷水，这样有利于排便。肠道通畅，小腹也不会凸起了。

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动，腹部脂肪多可以做仰卧起坐，加控制饮食比较安全有效.

您好，坚持做收腹运动，运动减肥吧，不建议吃药，有负作用的。适当的做做运动吧，别老坐着，肚子会慢慢下去的，不是短时间的问题。希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康！

产后瘦小腹可以采取合理饮食|适量运动|腹部肌肉锻炼|中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.合理饮食产后女性应调整饮食结构，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果及粗粮比例。合理的饮食有助于控制体重增长，进而缩小腰围和减少腹部脂肪积累。2.适量运动建议产妇从轻度活动开始，如散... [详细]

减肥，其实不难，只要注意：1.绝对不吃宵夜，少吃零食2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)