对于小腹部有坠肉的情况，可通过以下几种方法快速瘦下来：1、适当的进行仰卧起坐，这个运动对于腹部脂肪堆积过多的人群而言效果是非常显著的；2、用粗盐对小腹部按摩：粗盐有很好的发汗作用，能够在加速体内废物以及水分的排出，加速身体新陈代谢；3、缩腹走路：走路以及站立时，让小腹部处于收缩紧张状态，坚持一段时间就会发现小腹部肌肉... [详细]

用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

建议你减肚子，每天做50个仰卧起坐，饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。

瘦小腹可以多吃一些杏仁，杏仁中含有的膳食纤维能够增加饱腹感，还含有丰富的维生素，能够促进脂肪燃烧，也可以多吃一些青菜，青菜中也含有非常丰富的维生素，可以帮助燃烧体内的脂肪，瘦小腹还可以配合运动来进行，可以多做一些仰卧起坐或者是平躺太空步来促进腹部的脂肪燃烧。

瘦脸针不能瘦小腹。瘦脸针中的肉毒素成分仅能作用于面部肌肉，无法影响到腹部的脂肪细胞。瘦脸针注射后可暂时性地使咬肌失去收缩能力，从而达到瘦脸的目的；但不会对腹部脂肪产生作用，因此无法瘦小腹。若患者存在局部肥胖或腹部脂肪堆积等问题，建议通过饮食调整、增加运动等方式来改善。必要时也可在医生指导下使用奥利司他等药物进行治疗。... [详细]

瘦小腹和肚子其实就是燃烧体内脂肪，可以到健身房等专业机构去减腹，也可以采用中药理疗针灸按摩，平时应注意饮食清淡有营养，控制食欲，少食多餐，加强户外运动，增加有氧运动，坚持锻炼身体，作息规律不熬夜，忌烟酒。

瘦小腹上的赘肉可以去健身房制定合理的减肥方案，积极参加户外活动，也可以通过中医针灸按摩的等方法。建议：1、饮食均衡有营养，减少脂肪和糖分的摄入2、作息规律不熬夜，促进新陈代谢排除油脂3、勿暴饮暴食，增加肠胃负担。

男士怎么能快速瘦小腹，男人想要快速瘦身，首先，他们应该每天跑步。跑步会燃烧脂肪和卡路里，这是许多减肥者的首选。跑步不能被打断。跑步回家后你可以做仰卧起坐，因为跑步后已经燃烧了一些脂肪。再次做仰卧起坐会使热量消耗更快，从而达到瘦身小腹的效果。如果你只是做仰卧起坐，就不会有如此明显的效果。

如果想要瘦小腹的话，平时的话可以控制自己的饮食，吃完饭以后做一下运动，不要吃完饭就坐在那里不动，这样容易导致脂肪堆积在小腹的部位。平时的话可以锻炼，做一下仰卧起坐也能快速的收小腹的，还可以吃过饭以后，半个小时轻轻的拍打自己的肚子也能够燃烧脂肪，达到瘦小腹的目的。平时的饮食一定要吃一些易消化的饮食，不能吃一些含热量比较... [详细]

你好，产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。极易形成大肚子，建议可以通过健身和调整饮食来解决。首先健身可能选择腹部按摩、俯卧抬胸、弧拉圈运动等，饮食上停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。供你参考。

你好，躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90°，缓慢放下。一天做两组，每组10次，超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作，两腿伸直并拢，抬到90°再曲腿靠近胸部，然后伸直靠近地板，注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组，也是很累的。但是瘦肚子效果不错。我每天都在练习。

个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量。

通常没有瘦小腹最快最有效的方法的说法，但可以通过运动、饮食、按摩、针灸、药物等方式进行辅助。1、运动适当进行运动，如仰卧起坐、转呼啦圈、游泳等，可以加快身体的新陈代谢，有助于消耗腹部脂肪，改善小腹较肥胖的情况。2、饮食饮食上应以清淡易消化、营养均衡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，减少... [详细]

您好，坚持做收腹运动，运动减肥吧，不建议吃药，有负作用的。适当的做做运动吧，别老坐着，肚子会慢慢下去的，不是短时间的问题。

你好，下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。