产后腹部松松，那是因为怀孕时，胎盘的扩大导致腹部过度拉伸所致，要想恢复平伏肚腩。运动是最有效的方法，运动可以帮助收紧腹部，与减少肥肉堆积的作用。意见建议：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，一手轻呀腹部，一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。然后双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，每晚一次。

你好；口苦，是指口中有苦味，多见于急性炎症，以肝、胆炎症为主，这常与胆汁的代谢有关。可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，意见建议：生活中要忌酒醇甘肥；再者就是要注意情志调摄，保持心境平和，不可急躁，不可忧郁过度，性格宜开朗。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样有助于你的身体健康。你好，建议你减肚子，每天做50个仰卧起坐，饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，早午饭正常吃，晚饭减半，祝您健康。

跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜，当然以后要保持．千万不要相信什么减肥药

瘦小腹的方法有很多种，首先饮食方面一定要注重一些，避免吃一些甜食以及高脂肪的食物。很多女性都会通过手术的方式来，同时也可以通过有氧运动，但是一定要坚持一段时间后才会有明显的效果。尽量生活当中多补充一些，新鲜的水果和蔬菜。

快速瘦小腹要少吃含盐量高的食物，这样能有效避免刺激食欲，减少腹部脂肪积累，同时还要少吃垃圾食品，少吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些高纤维的食物，多吃富含维生素及微量元素的食物，平时还要多做一些体育锻炼，比如做仰卧起坐，对小腹部进行按摩，这样都可以有效快速瘦小腹。

瘦小腹的话可以参考以下几种方法:1、使用收腹带收腹，坚持使用会有一定的效果。2、饮食方面，多吃一些水果和蔬菜，清淡饮食。控制糖分和脂肪的摄入。3、可以通过运动来减小腹，比如转呼啦圈，做仰卧起坐等。一定要选择健康的方法来减肥，瘦小腹，平时饮食清淡。

想在最短的时间内减掉肚子就要严格的。体育锻炼瘦小腹最快的方法，就是坚持做仰卧起坐，每晚睡觉的时候，在床上做空中骑自行车的动作也不错。饮食要清淡，多吃水果、蔬菜，这样有利于肠胃的健康，饮食上吃些高蛋白食物，如煮蛋，全麦面包，水煮青菜。增加饱腹感。假如想最快的速度瘦小腹，就严格的按照上述的方法去做，每晚睡觉之前对腹部做一... [详细]

男人瘦小腹可以考虑饮食疗法调整、腹部运动锻炼、中药调理、代谢促进药物治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求医生帮助。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分的摄取量来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善肠胃环境，进而减少体内毒素积累及水肿现象，达到瘦身目的。2.腹部运动锻炼选择... [详细]

腹部的脂肪是容易产生堆积的，多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的

您好，怎样可以瘦小腹。腹部脂肪堆积是由于摄入热量大于消耗的热量，需要饮食调理和运动锻炼来瘦身、瘦腹。可以尝试着做腹部运动。比如把身体平躺在床上，然后抬起双脚，让双脚跟自己的身体成90度，每天这样做个100个。然后在做的过程中可以包个保鲜膜，然后做完后肚子上面再涂点收腹霜。接着只要您每天这样努力去完成的话。很快您就会看... [详细]

瘦肚子的方法运动中，可采取腹部运动。如仰卧起坐、瑜伽、呼啦圈、跑步。同时也要配合饮食，不要节食减肥，尽一切可能多吃蔬菜水果补充维生素。减肥是需一个过程的，必须经过锻炼加上注意饮食才可起到效果的，并且要坚持下来，建议休息，注意劳逸结合。

首先,每天坐仰卧起座三次,一次30以上.其次,每天晚上睡前右手绕脐顺时针做一下腹部的按摩100下,左手绕脐逆时针做腹部的按摩100下.也可从上至下推拿100下.最后,平时多吃蔬菜水果，多喝水，进行慢跑．