想要快速瘦小腹，可以采用晚饭少吃的方式，吃的清淡一点，多吃消肿利尿的食物。还可以在空闲的时间转呼啦圈，对于收紧腹部的效果是比较好的，每天保持转呼啦圈的时间在半个小时以上。此外，也可以做一些仰卧起坐，对于瘦小腹的效果也是很明显的。

根据你提供信息，你属于腹部区域较多脂肪，考虑属于向心性肥胖，向心性肥胖指的是腹部和腰部的脂肪积聚。按照中国标准，女性腰围超过八十厘米，则判断为向心性肥胖。建议是最快的办法是腹部吸脂手术，然后较为健康的办法是针对腹部进行有氧运动，比如腹部核心运动和腹肌撕裂者运动。

瘦小腹吃大豆，杏仁，燕麦，那都是一种有很强抗氧化作用的一种食物，坚持经常喝豆浆的话，可以有很明显的减肥效果，燕麦片可以有效的促进人体的排毒，还可以促进自己顺利的排便排毒，可以多吃一些水果和蔬菜，但是不要吃辛辣刺激的食物，这样很可能会影响内分泌。

减小肚子最快的食物非常多，比如可以吃一些猕猴桃，番茄，还有就是紫菜，因为番茄对心脏也是有很大的好处的，除了可以更快的去消除身体的水肿的现象，而且里面的一些维生素含量也是非常多，适当的吃一些番茄对保护肠道有一定的作用，而且也可以达到美容养颜减肥的效果。

你好，一般是因为吃完就坐下。或者是便秘严重就会！建议你可以平躺在床上，用手揉小腹上的肥肉，从上至下，从下至上，如此反复，直到小腹发热为止，第二天早上醒来也放你会上厕所，不要担心暂时的拉肚子，只要坚持一个月，一般都会见效果的！平时多点吃香蕉，以免便秘！

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

您好，腹部脂肪堆积是由于摄入热量大于消耗的热量，需要饮食调理和运动锻炼来瘦身、瘦腹。饮食上可以常吃五谷、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等热量相对较低的食物，少吃甜食、油炸食品、肥肉、碳酸饮料等高热量、高脂的食物能减少体内多余的热量、减少腹部脂肪的堆积。此外，最好增加每日的运动量，例如骑车、步行代替坐车，走楼梯代替坐电梯，集... [详细]

你好，只要是孕检正常，那么就是正常的，因为孕期哪里胖或哪里瘦一般是因人而异的，你的情况应该是妊娠反应导致的食欲不佳，所以瘦了，一般这是正常只要是身体健康的状态下，不用担心，能加强营养就尽可能加强营养，一般孕3个月以后胃口会逐渐转好

肚子肥胖会让女性身材变得走样，瘦肚子上的赘肉的方法收到很多人的追捧，腹部吸脂目前对瘦肚子上的赘肉效果很不错，最有效的一点就是瘦身不反弹。吸脂减肥的方法，是用一根针将体内多余的脂肪抽出来，针眼很小，时间长些基本看不出针眼痕迹，这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易复发。

您好！，平时多注意锻炼，少坐多走，少食多餐都能很好的瘦身，针对腹部你可以每天进行仰卧起坐，这些只要坚持就能有效。如果对运动减肥不太满意，你可以去医院咨询医生采用特殊方法来减小腹。蓝莓瘦小腹所有浆果类都对身体有益，但蓝色的果子是其中最好的。研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.... [详细]

减肥的方法：1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天... [详细]

你好，一般是因为吃完就坐下。或者是便秘严重就会！建议你可以平躺在床上，用手揉小腹上的肥肉，从上至下，从下至上，如此反复，直到小腹发热为止，第二天早上醒来也放你会上厕所，不要担心暂时的拉肚子，只要坚持一个月，一般都会见效果的！平时多点吃香蕉，以免便秘！

一般仰卧起坐或者说是肚皮舞对于小腹的恢复有一定的帮助，还可以通过呼啦圈或者说是瑜伽类的活动来进行减肥，平常的生活当中不要吃一些高脂肪的食物，避免脂肪堆积在腹部这个地方造成肥胖，所以健康的饮食为主，配合适当的运动小腹就会瘦下来。

可以试试看你用的药没有什么副作用的具体效果怎么样不是很清楚

建议避免跑步，跳绳等度运动，清淡饮食，低脂、低盐，避免油腻辛辣刺激食物，多到户外运动运动，促进减肥，可以跳跳肚皮舞，肚皮舞不仅仅属于一类舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广，皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性。同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运... [详细]