意见建议：想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小... [详细]

涉及瘦小腿的运动方法这个问题好引起注意，关于瘦小腿的运动方法这个问题为你解答如下：小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时... [详细]

瘦小腿可以通过饮食调整、肌肉锻炼、中药调理、针灸疗法等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。1.饮食调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低脂、高纤维食品来实现。有助于控制体重，进而减少小腿脂肪堆积，改善小腿粗壮的问题。2.肌肉锻炼选择针对小腿肌肉的运动如跳绳、爬楼梯等，制定计划并坚... [详细]

瘦小腿可以通过瘦小腿刮痧、瘦腿运动以及营养补充等方法来实现。如果在实施过程中出现不适，应立即停止并咨询专业医疗人员。1.瘦小腿刮痧选择特定穴位，使用刮痧板从下至上沿经络方向轻柔地刮拭腿部肌肉，每次刮拭约15-30分钟。此方法通过刺激经络穴位来促进血液循环、代谢废物排出及脂肪燃烧，有助于减少腿部水肿和改善腿部线条。2.... [详细]

瘦小腿可采取运动疗法、饮食控制、药物治疗等措施进行治疗。1.运动疗法通过有氧运动和力量训练，如跳绳、深蹲等，可以消耗小腿部位的脂肪，从而达到瘦小腿的效果。针对小腿肌肉发达或脂肪堆积导致的小腿粗大问题，定期进行针对性的运动可以有效改善小腿线条。2.饮食控制通过控制热量摄入，减少高热量食物的摄入，如炸鸡、薯条等，同时增加... [详细]

上海华美女子医院采用韩式分层吸脂术，能够自动避开血管，神经等组织，定位吸脂、定向溶脂，吸脂后的肌肤更加嫩滑平整等优势。塑身效果快而健康，使脂肪比例回复正常状态，减肥后肌肤平滑紧致，美丽无反弹，达以永久瘦腿效果。提问者对于答案的评价：gshcda：谢谢

建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈... [详细]

人是一个整体，减肥想减局部比较难，在减肥过程中身上所有的脂肪都在掉，如走路，在走路运动过程中胳膊、腿会变得结实了，腰也变细了，是因为肌肉增多了，脂肪变少了。可以通过走路、游泳、跑步使腿部肌肉变得结实是可取的。在塑型的过程中一定要合理安排膳食结构、再配合适合自己的运动方式。

右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。然后五秒后，左腿向上抬起略高于头部，慢慢放下。反复做5—10组动作，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。一定要坚持。希望我的回答你能满意。

吸脂术瘦小腿是采用360°环形吸脂，正面、侧面、背面全方位均匀瘦腿塑型，吸脂术具有精确定向，温和溶脂的特点，将小腿部位精雕细琢的更加完美。吸脂术不仅对于小腿部位塑形完美，还可以进行其他部位的脂肪抽吸，为爱美的您塑造完美的身材曲线。