你好减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯。跳绳是减小腿

利用刮痧瘦腿方式能够先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部天然放松弯曲，然后利用刮痧板或准备好的工具，接着从脚膝盖开始往上刮，每日刮20分钟。

跳绳有减轻全身重量的作用。尤其是，跳绳对瘦腿也很有效。每次跳绳后，哪里是最痛的，相信很多朋友最喜欢跳绳的感觉，也就是说，腿最痛。跳绳是锻炼小腿肌肉最重要的方法。瑜伽也可以有效地稀释小腿。很多人都知道瑜伽，主要是一种伸展全身的韧带运动，并具有伸展肌肉和骨骼的作用。

打瘦腿针要看瘦腿针具体成分是什么,如果是肉毒柑菌针的话,对于小腿肌肉发达的人是有一定效果的,因为肉毒杆菌可以使阻断支配肌肉的神经,使小腿部分肌肉发生萎缩,从而达到瘦腿的目的。瘦腿针打完不能立刻见效,药物吸收起效要有一个过程,通常一周以后开始起效,一个月左右的时候效果就比较明显了,一般三个月以后可以加强一针,这样维持的... [详细]

你好，瘦小腿的话，建议通过长期的有效运动。双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复动作直至小腿有疲倦的感觉。希望能够有恒心，坚持下去。

botox瘦小腿的价格一般在3000-10000元，但具体的价格要根据小腿的严重程度、医院的级别、地区、药物的费用等综合分析，无法一概而论。botox是一种用来瘦小腿的仪器，通过按摩可以促进小腿部位的血液循环，能够消耗小腿部位的脂肪，从而达到瘦小腿的目的。如果小腿部位的脂肪并不是很多，而且选择的是普通的医院，则价格相... [详细]

一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，... [详细]

对于怎麼瘦小腿这个问题需要重视，关于怎麼瘦小腿这个问题为你解答如下：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。

小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结果是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面，不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束。这样就不能使更多的肌纤维得到刺激，尤其... [详细]

瘦腿方法1站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。2坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不... [详细]