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瘦小腿
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1,731 个关于瘦小腿的问题 我要提问
  • 刮痧瘦小腿 (女)

    闵金华

    闵金华 主治医师

    擅长:全科

    贵州省第二人民医院

    “刮痧瘦小腿疗法”,是以中医皮部理论为基础,在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的,运用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

  • 怎样瘦小腿 (女)

    闵宇涵

    闵宇涵 主治医师

    擅长:全科

    贵阳中医学院第二附属医院

    从理论上来讲,走路和慢跑一样,属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些,但腿部的围度会减少。在力量上相对柔和的运动还包括:自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。

  • 如何瘦小腿 (女)

    孙卓林

    孙卓林

    擅长:

    常州市第二人民医院

    瘦小腿可以考虑饮食疗法调整、肌肉拉伸练习、小腿肌肉塑形运动、穴位按摩、针灸疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医。1.饮食疗法调整通过控制每日摄入热量、优化膳食结构等方式减少脂肪堆积。有助于消耗多余脂肪,从而达到瘦身目的。2.肌肉拉伸练习选择针对小腿后侧肌群的拉伸动作,在每次锻炼前后进行。提高肌肉柔韧... [详细]

  • 男生瘦小腿方法 (女)

    刘潇

    刘潇 医师

    擅长:全科

    河北区健康医院

    浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。

  • 有效瘦小腿 (女)

    郑越

    郑越 医师

    擅长:全科

    宝鸡市东方红医院

    减小腿做耐力性的运动,而不是爆发力的.慢跑,快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的.另外,要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉.平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式.如果你的这些部位脂肪比较多,就做前面所说的减脂运动;如果肌肉比较多,就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条,并注意按摩和拉伸.少吃淀粉类食物,多吃黄绿... [详细]

  • 怎样瘦小腿最快 (女)

    常光喜

    常光喜

    擅长:

    天津市公安医院

    一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,... [详细]

  • 怎么瘦小腿 (女)

    易姹新

    易姹新 主治医师

    擅长:全科

    青岛眼科医院

    瘦腿简单法则多快走及纵跳多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的习惯性踮脚在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。不跷二郎腿不跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。编辑本段瘦腿方法干洗腿用... [详细]

  • 如何快速瘦小腿 (女)

    郑嘉怡

    郑嘉怡 医师

    擅长:全科

    惠州市长平医院

    您好,小腿肌肉由于长期承重,会比较僵硬,需要先打松肌肉然后通过一些动作锻炼,可以减小小腿腹。每天用拳头敲打小腿腹部肌肉,适当做一些拉伸运动,可以促进肌肉松弛,避免长时间站立或久坐不动,如果白天由于工作小腿肌肉过于疲劳,晚上临睡前可以做些按摩,从下往上按捏小腿肌肉,促进血液循环。饮食中注意多补充膳食纤维,促进代谢。把小... [详细]

  • 瘦小腿大腿 (女)

    任正新

    任正新 主治医师

    擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

    河西学院附属张掖人民医院

    瘦小腿大腿可以考虑营养支持治疗、肌肉锻炼、针灸疗法、吸脂术、肉毒素注射等方法来实现。如果想快速瘦身,建议寻求专业医生的帮助,以确保选择合适的治疗方案。1.营养支持治疗通过调整饮食结构,补充必要的维生素、矿物质等营养素,促进新陈代谢。适用于因缺乏某些营养物质导致局部脂肪堆积的情况。2.肌肉锻炼选择针对腿部及臀部肌肉群的... [详细]

  • 如何瘦小腿啊!!! (女)

    王浩

    王浩 主治医师

    擅长:肥胖 增重 改善三高 调理皮肤

    五一瘦国际营养俱乐部

    游泳和快走都不错。配合低热量膳食调理效果更佳!更多疑问欢迎点击本人,继续直接咨询。

  • 如何瘦小腿? (女)

    吴海武

    吴海武 主任医师

    擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

    赣州市人民医院

    瘦腿是指腿部减肥的方法。瘦腿主要体现在运动、饮食、药物和日常护理上,可采用刮细腿。首先,在腿上涂上细腿精油,然后坐在床上或沙发上。腿部自然弯曲,使腿部处于最自然的放松状态。但需要坚持有效,短时间内的瘦腿效果不好,饮食清淡,避免高热量高脂肪食物过多摄入,多吃蔬菜水果,三餐规律。

  • 瘦小腿医院 (女)

    裴韵寒

    裴韵寒 医师

    擅长:全科

    重庆市双桥区同仁医院

    热辣夏日,又是穿背心短裙的时候,爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。不过,紫外线飙高的时候,你尽可以选择在家里捣鼓一把,对于腿部的线条不是很满意的你,来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。1最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2这个动... [详细]

  • 中药瘦小腿 (女)

    闵荣华

    闵荣华

    擅长:

    天津市中心妇产科医院

    中药瘦小腿可以考虑穴位埋线、针灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、中药外敷等方法来实现。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业指导。1.穴位埋线将可吸收性外科缝线植入人体特定腧穴内,通过持续刺激腧穴来调节经络气血,从而达到瘦身塑形的效果。此方法利用中医理论中的穴位调节原理,通过长时间、低浓度地刺激穴位,改善局部血液循... [详细]

  • 快速瘦小腿运动 (女)

    金映杰

    金映杰 医师

    擅长:全科

    揭阳市平安医院

    侧卧抬腿侧卧身体保持一条直线,抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力,抬到身体仍然保持一条直线,慢慢下落腿部即可。每侧腿练习15次,左右为一组,4-5组即可。保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练,配合合理饮食才可以事半功倍。

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