重塑小腿线条1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方... [详细]

运动瘦小腿瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的... [详细]

瘦小腿的运动有很多，但是要明白自己属于那种类型的，有的腿粗是肌肉型，最好去健身房在专业教练指导下做一些适合腿部运动，使腿部肌肉逐渐柔和均匀；如果是肥胖引起腿粗，最好进行全身减肥，饮食上限制高脂肪、高热量等食物摄入，每天适当运动，消耗多余能量，减少脂肪生成。

小腿粗壮大多是肌肉发达导致的，因此小腿粗的现象下不要做激烈的活动，会添加肌肉发达的现象。每日在饮食方面也要注重膳食平衡，防止身体肥胖，使得腿部也会变粗。选择有适当的有氧活动对瘦腿是有优点，平常可以做瑜伽运动，有氧体操等，选择运动后要推拿小腿，让肌肉放松上去，把肌肉转形成脂肪后，再经过推拿和饮食上的调节便可让小腿瘦上去... [详细]

下面的夏天减肥食谱交替执行，可以让我们轻松穿上吊带而不用担心什么。一1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖... [详细]

睡前10分钟，最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性，把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。每天大概做个10分钟左右。一定要重复才有效果。

你好建议局部热敷和按摩。

瘦小腿方法小妙招，瘦小腿方法小妙招，粗盐浴:用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。1．将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。2．在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。3．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但... [详细]

以前不懂事，为了瘦小腿，可以通过饮食调理、运动、抽脂手术、注射瘦腿针、光纤溶脂的方法进行改善。1、饮食调理在日常生活中要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，不会导致脂肪堆积，可以帮助瘦小腿。2、运动在平时可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进... [详细]

瘦小腿去水肿一般可以通过饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗、中医理疗等方式进行。1、饮食调理患者可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于瘦小腿。同时患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以提高身体免疫力，有利于保持健康的体重。2、... [详细]

瘦小腿的价格通常与多种因素有关，如小腿粗的严重程度、选择的瘦腿方法、医院的选择等，因此价格通常是不固定的，一般在3000-10000元之间。小腿粗可能是由于身体比较肥胖所引起的，如果想要瘦小腿，可以通过运动的方法进行改善，能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到比较好的效果。如果小腿粗的情况并不是特别严重，而且选择的是普通的... [详细]

患者可以吃富含维生素、蛋白质的食物、新鲜的水果蔬菜、水分充足的食物、健身房器械训练等，有助于瘦小腿。1、富含维生素患者平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、柚子等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进小腿脂肪燃烧，从而达到瘦小腿的目的。2、蛋白质患者还可以多吃一些富... [详细]

通常情况下，有用一般指减肥。一般没有减肥能瘦小腿的说法，小腿胖主要是由于人体脂肪堆积引起，患者可以通过饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。1、饮食调理患者平时要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻或者是油炸食物，以免导致脂肪堆积，从而使小腿变粗。2、运... [详细]