你好，减肥需要管住嘴，迈动腿，要运动的话，每天或者隔天需要锻炼半小时以上才有效果！最好的运动是在游戏中进行，如打乒乓，打羽毛球，打网球等，需要跑需要动手而且有乐趣的事情，这样可以在不知不觉中减掉你的腿上的肉！当然，你也可以单纯的出去跑跑步，走走路的！需要坚持

小腿神经阻断手术是肌肉型瘦小腿的最佳方法。这种瘦小腿是针对小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出，影响小腿外形美观而设计的小腿肌肉微创手术。瘦小腿的原理是选择性的切断支配腓肠肌内侧头、外侧头或者部分比目鱼肌运动神经支，以达到使小腿部分肌肉萎缩，小腿变细，达到瘦小腿的效果，而不影响小腿的行走和运动功能。瘦小腿效果明... [详细]

快速瘦小腿可以考虑饮食控制、肌肉拉伸、小腿肌肉训练、针灸疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里蔬菜水果比例来实现。此举有助于控制整体体重，进而影响小腿围度；长期坚持可帮助消耗多余脂肪。2.肌肉拉伸定期进行针对小腿后侧肌群的深度拉伸动作，如腓肠肌... [详细]

如果想要瘦小腿的话，要坚持的运动，有骑自行车、游泳。还有饮食和运动要一起才更有效果，这些运动都必须坚持做，另外饮食也应该控制，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，水果尽量在两餐之间吃，每次吃水果不要超过100克。每餐主食也不要超过100克，以清淡易消化为主，多吃蔬菜以及水果。

身体局部肥胖，注意好日常生活习惯。建议你要注意好日常的生活习惯，如一些睡姿、走资、坐姿等，其建议你每天坐的时候保持两腿伸直，两脚用力靠拢，长期有痩消退的效果，多做垫脚运动，谢谢，祝你生活愉快。

运动瘦小腿瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的... [详细]

首先要去医院门诊消除部分肌肉营养不良导致的。这须要去医院门诊救治查验。假如是人体下肢的血管的皮下脂肪比较少，这个状况重要是因为营养形态差导致的，假如是皮下脂肪很多，肌肉力气薄弱，这个状况提议常参与一些体育活动加强肌纤维的力气，有好处改善这种状况。

据你所描述的情况，这个是没什么作用的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。