身体局部肥胖，注意好日常生活习惯。建议你要注意好日常的生活习惯，如一些睡姿、走资、坐姿等，其建议你每天坐的时候保持两腿伸直，两脚用力靠拢，长期有痩消退的效果，多做垫脚运动，谢谢，祝你生活愉快。

运动瘦小腿瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间，瘦小腿的效果就出来了。肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的... [详细]

首先要去医院门诊消除部分肌肉营养不良导致的。这须要去医院门诊救治查验。假如是人体下肢的血管的皮下脂肪比较少，这个状况重要是因为营养形态差导致的，假如是皮下脂肪很多，肌肉力气薄弱，这个状况提议常参与一些体育活动加强肌纤维的力气，有好处改善这种状况。

据你所描述的情况，这个是没什么作用的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

运动生理学家发现下半身的脂肪也，就是积聚在臀部和大腿的脂肪可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。跑步能消耗脂肪。

每天按摩小腿30分钟。1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1、5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上... [详细]

瘦小腿的方法有很多，关键是要对小腿的肌肉进行放松。促进血液循环消耗小腿部位的脂肪，使得肌肉更紧实，可以对坚持每天对小腿进行定期按摩。每天晚上用热水泡脚，每天适当进行慢跑，同时还需要控制住饮食，以免进食过多影响脂肪的消耗。

想要有效的瘦大腿和小腿就需要控制饮食，同时要配合运动，比如跑步或者是跳绳等运动，坚持一段时间之后是能够起到理想的效果的，如果想要快速的瘦大腿和小腿的话也可以选择去医院做吸脂手术，吸脂手术能够快速去除大腿和小腿部位多余的脂肪，术之后能够让大腿和小腿明显的瘦下来。

瘦腿也是减肥嘛，所以合理的饮食也是有必要的。合理的饮食并不是要我们节食等，而是合理的进行饮食，我现在每天都避免一些高热量高脂肪的食物，而是选择一些高纤维和低脂肪相结合的食物，这样对身体健康，又能减肥。

你好，运动最有效，你好，如果是肌肉的话，每天做做腿部的伸展运动，弓部压腿，侧压腿，或者腿打开与肩同宽，把手心贴地面。做完后，锤打鼓起来的地方2分中，再散散步，舒缓下。

想要快速瘦小腿，首先要知道形成腿部肥胖的原因。可能是肌肉型肥胖。也有可能是脂肪堆积引起，可以采取抽脂的方式进行瘦腿。抽脂是将小腿脂肪细胞抽除，该处脂肪就不会再生。如若是肌肉型，可以注射肉毒素使肌肉退化，对小腿脂肪过多的人无效。