你好，如何快速瘦小腿方法是运动加食疗,吃减肥药效果不一定有效,有时候对身体有伤害。建议饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。少吃盐腌；少吃火烤；忌海鲜、羊肉；减少纯热量食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌酒及一切发物。小腿坐久了会略微变粗，考虑是血液聚集在下肢导致的，经过... [详细]

最好到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的

按摩法瘦腿方案一：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍... [详细]

你好，吸脂减肥是适合想快速减肥瘦小腿的上班族吸脂手术，通常手术后没有什么后遗症，做完就可以走，如果吸取的脂肪量比较少的话，可以同时多部位进行吸脂手术。目前大多的整形美容医院采用的都是共振吸脂发。在这里推荐你采用水动力吸脂系统进行吸脂。减肥以后不容易让脂肪反弹回去。如果在吸脂方面还有疑问的欢迎在线咨询。

你好,减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。建议开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，

你好,瘦小腿,可以在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁半小时,与身体成90度角,坚持一段时间,有不错的效果，你也可以进行局部按摩,小腿肉是松弛的话也可以多做腿部运动，你也可以每天晚上躺床上做蹬自行车动作,做到腿微酸为止，同时你还可以试下敲胆经,在小腿内侧,敲3--5分钟,也可以有效瘦小腿,但有主意晚上11点过后不能敲哦

你好，射频是一种对人体无害，又能促进达到脂肪溶解目的的新型技术，射频通过发射电波的刀头达到切割作用，刀头部分不用通过人为压力使组织细胞破裂产生作用，而是通过放射波使细胞自身发热而产生作用。希望这个回答对你有帮助。祝你早日摆脱这个苦恼。

减肥一定要保持生活规律，尤其是饮食要规律，不能暴饮暴食，也不能老不吃，节食是最不好的减肥方法了。小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。

一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。指导意见：瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3... [详细]

建议营养减肥加上运动.多爬楼梯.那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生... [详细]

首先，改正错误的走路姿势及站立姿势。错误的行走模式或者身体在站立位时错误的姿态都会造成小腿肌肉的过度使用，从而导致小腿肌肉发达，小腿自然便粗壮起来。其次，运动后一定要拉伸。如果运动后不拉伸，肌肉便会变成死肌肉，这也是造成小腿粗壮的原因。再次，多吃有助于瘦小腿的食物。人体新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进... [详细]

方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日... [详细]