你好，每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了.

现在的很多缩荫产品效果都不怎么好，而且有的还有很大的副作用，阴道紧缩术就是为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修补损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观... [详细]

您好！可以选择凯格尔式运动进行改善您的情况，就是在排尿过程中断排尿，反复进行这项运动可以改善盆底肌肉松弛的情况也可以缓解您的症状。

你好，可以试试收肛提气方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了，坚持一段时间仍不满意的话可以做阴道紧缩的。

你好,由于生产时胎儿通过阴道是阴道括约肌过于扩张,导致阴道肌肉松弛,甚至影响夫妻生活,这在医学中是一个常见的问题.是可以解决的.最好的方法是多做缩肛运动,孕妇产后短时间内会有阴道松弛,过一段时间会有改善,如果松弛得厉害,也可能做阴道紧缩手术,手术较简单,关键是找专业的,有经验的妇科医生,效果会更好一些.

产后缩阴已是很多产后女性比较关心的话题，因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。产后缩阴，就是产后女性为提高夫妻性生活质量的一种方法。

可以在合理膳食的同时辅助一套比较简单的缩阴运动，例如：按摩练习、展腿练习、挤压外阴练习、骨盆练习、开张练习等等。还要坚持合理的生活，穿棉质通气的裤子，少吃刺激性的食物，性生活正常单纯，心情保持愉快，切勿滥用抗生素。

平时自己缩阴可采取提肛运动、阴道哑铃训练、盆底肌肉电刺激治疗、生物反馈疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.提肛运动提肛运动通常包括收缩肛门的动作，每日可多次练习。此动作能增强盆底肌力量，改善局部血液循环，从而提升阴道紧致度。2.阴道哑铃训练阴道哑铃训练通过使用不同重量的哑铃来锻炼盆底肌肉，建议每周至... [详细]

哭我以前也有类似的问题。。被JS骗过很多次，好在最后找到了适合自己的产后缩阴产品，转载一篇文章给你看下，关于产后如何缩阴，耐心看完很有收获的！！上一篇谈男性健康问题的长篇文章，被各大门户网站收录为新闻，本篇就产后阴道紧缩术再文一篇！希望可以帮到大家，由于目前许多女士们对产后如何缩阴的具体功效和利弊所知甚少，很多女士出... [详细]

可以去正规医院去做阴道紧缩术。阴道紧缩手术原理：维持弹性与松紧度的主要组织为盆底的肌肉与筋膜，分娩会不同程度的损伤盆底组织，同时，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使筋膜等支持结构发生退行性变，肌肉张力下降，粘膜萎缩，变得更加松弛，缺少弹性。阴道紧缩适应人群：因松驰影响夫妻性生活质量者；产后长年便秘，或... [详细]

把缩阴球放到阴道内，带着运动，通过刺激阴道括约肌收缩，从而提高阴道括约肌的张力，来起到阴道收紧的作用，具体方法就是，把缩阴球放入阴道内，带着运动比如散步，游泳，跳舞等。每天至少30分钟，坚持4个月以上。

你好，根据你提出的问题，顺产后由于胎儿经过软产道，会导致阴道前后壁膨出，松弛，甚至子宫脱垂。你说的这种缩阴草作用无法肯定，自己不要乱使用，避免影响生殖系统健康。建议可以通过提肛运动，有所好转，避免长期咳嗽和便秘，如果情况比较严重，就需要考虑手术修复。

您好，使用方法是，找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住尿尿，此时阴部收缩的肌肉就是，PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。放入缩阴球若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。放入缩阴球如果遇到困... [详细]

你好，分娩导致的阴道松弛是阴道肌肉及粘膜组织过度扩张导致的，产后不能完全缩复成未分娩前的状态。没有什么药物能帮助其恢复。如果不想手术，可以平时多锻炼阴道、会阴肌肉群，方法是做收缩肛门的动作，然后放松，如此反复做50个左右，有时间就可以做，长期坚持会有效果。