缩阴是民间的一种说法，一般是指通过运动、按摩、针灸、中药、手术等方法，达到紧致阴道的作用。建议患者不要盲目使用偏方，以免产生不良后果。1、运动患者可以通过提肛运动来锻炼盆底肌，达到缩阴的目的。提肛运动需要患者配合专门的盆底肌运动器，全程需要患者持续收缩肛门，同时放松肛门，如此反复进行，一般可以起到锻炼盆底肌的目的，进... [详细]

你好,可以做缩阴操试试.卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部.双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次.立式锻炼：站立,双腿微分... [详细]

收缩耻骨尾骨肌（耻骨尾骨肌覆盖在耻骨及尾骨之间的区域，包围和支持性器官及邻近结构。收缩时可牵拉阴唇而刺激阴蒂，是提高性兴奋，唤起性冲动的重要肌群），保持3秒钟，然后放松。这样重复练习，10次为一组，每天练习3组以上。以后逐渐增加到25次为一组。

缩阴球通过阴道紧致、促进血液循环、提高性生活质量、改善尿失禁、缓解盆腔肌肉紧张等功效作用来达到阴道紧致的目的。使用缩阴球前，建议咨询医生以确保安全有效。1.阴道紧致缩阴球通过增加盆底肌群的力量和张力来达到阴道紧致的目的。建议每天进行多次练习，每次持续数分钟至数十分钟不等。2.促进血液循环使用缩阴球时，会刺激外阴部位的... [详细]

缩阴运动一般是指凯格尔运动，凯格尔运动可以通过平躺、坐姿、站姿等方式进行锻炼。1、平躺平躺在床上，双腿并拢，通过收缩盆底肌肉的方式，锻炼盆底肌肉的收缩功能。2、坐姿可以通过坐姿的方式进行锻炼，在坐的过程中可以进行深呼吸，然后通过收缩阴道的方式进行锻炼。3、站姿在站的过程中可以通过收缩肛门的方式进行锻炼，在站的过程中还... [详细]

你好，缩阴运动是最简单的缩阴方法之一了。论优点，缩阴运动也是非常多的！没有副作用，不需要投入资本，不需要花费大量的时间和金钱，对于人的身体也非常有好处，而且，缩阴运动还能够带给人，特别是女人，一个意外的好处，那就是可以紧实自己的小屁屁，拥有一个性感上翘的臀部。除了缩阴速度慢一点之外，缩阴运动基本上就没有什么缺点了，而... [详细]

因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑缩阴术。但缩阴术不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。最好在30～40岁之间接受缩阴术。用药的效果不大，可以进行缩阴锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢... [详细]

曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会... [详细]

可能是网球肘。风湿，受凉受风受湿，骨质增生等有关。建议检查确诊。

缩阴当然要选安全科学的方法“妇炎双清”组合就是外用科学的缩阴产品,是采用生物钟疗法，与人体的新陈代谢相吻合，洁阴缩阴，双项调节。方法科学安全，效果非常明显,缩阴的同时消除妇科炎症，

缩阴方法，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

针对常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等。只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身体放下，每天坚持30次以上。中断排尿运动，也叫凯格尔运动，是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式。

女人可以通过运动、按摩、手术的方式缩阴。1、运动如果女人想要缩阴，可以通过运动的方式进行改善。比如平时可以多进行盆底肌肉的训练，可以通过做凯格尔运动的方式，来锻炼盆底肌肉，从而达到缩阴的目的。同时也可以适当进行慢跑、游泳等运动，也可以达到缩阴的目的。2、按摩除了运动以外，也可以通过按摩的方式进行改善。按摩可以促进局部... [详细]

缩阴可以通过阴道紧缩术、盆底肌锻炼、中药调理、激光疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁的宽度和深度，以增加阴道紧致度。此措施旨在减少阴道松弛，提高性生活质量，因为阴道松弛可能会影响性功能和感觉。2.盆底肌锻炼盆底肌锻炼包括一系列针对盆... [详细]