立式锻炼，站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。穿高跟鞋，可以增加握力，另外，做瑜珈，增加腰臀腹的能力，也能提... [详细]

骨盆运动的第一步，是要收紧和放松阴道周围的肌肉，使丈夫或情人有较强的快感。他的阴茎直接跟阴道壁接触的时候，阴道的一张一合会使他感到出奇的舒服。必须加以识别：坐在马桶上，双脚分开。小便到中途的时候，使尿液停止流出。你用来禁止小便流出的肌肉就是你要找的骨盆肌肉，一旦找到了这部分肌肉，每天至少可以收缩和放松运动各四十次到五... [详细]

想要使阴道变紧，可以每天坚持做提肛收阴的动作，这样可以缓解阴道松弛的问题，另外也可以考虑去美容整形机构做阴道紧缩手术，这种方法见效会比较明显，而且见效迅速，一般不会产生太大的创伤，术后恢复期间需要安心静养，同时要注意做好消炎护理，在恢复期间禁止同房，避免诱发感染的情况出现。

让阴道变紧可以考虑阴道紧缩术、盆底肌肉锻炼、阴道填充物植入、激光治疗等方法。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议及时就医咨询。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，包括阴道黏膜切除、缝合等方式。该措施旨在减少阴道壁松弛和增加阴道紧致度，从而改善性功能和控制排尿。对于产后阴道松弛或年龄引起的阴道松... [详细]

个情况是很正常的,但是治疗起来有一定的风险性.现在市面上有很多的缩阴药物,但是很多人使用以后出现白血病等,如果是一定要治疗,最安全的方式是进行一个手术治疗.手术治疗风险比较小，副作用也小，具体的治疗方法建议还是去正规医院咨询相关的医生吧，祝生活愉快。

阴道紧致可以通过阴道紧缩术、盆底肌肉锻炼、阴道扩张器使用、生物反馈疗法等方法来改善。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议及时就医。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术实现，医生会移除部分阴道壁组织，然后缝合剩余组织以缩小阴道直径。此措施旨在减少阴道壁的体积，从而提高其紧张度。对于因生育、年龄等原因导致阴道松弛的... [详细]

你好：可以进行一些缩阴方面的训练。

阴道紧致可以通过阴道紧缩术、盆底肌肉锻炼、阴道填充物植入、激光治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医以获得专业指导。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，包括阴道黏膜切除、缝合等方式。该措施旨在减少阴道壁松弛和增加阴道紧致度，从而改善性功能和控制排尿。对于产后阴道松弛或年龄引起... [详细]

卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍

女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作阴道检查，医生会告诉你插入阴道的手指或阴道扩张器并未引起阴道痉挛或不适。同时，自己谈... [详细]

阴道紧缩术、盆底肌肉锻炼、阴道填充物植入、激光治疗等方法可以改善阴道松弛的症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，包括阴道黏膜切除、缝合等方式。此措施旨在减少阴道壁松弛和增加阴道紧致度，从而改善性功能和控制排尿。对于产后阴道松弛或年龄引起的阴道松弛有较好的... [详细]

让阴道变紧可以考虑阴道紧缩术、盆底肌锻炼、阴道紧致霜、激光治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，包括阴道黏膜切除、缝合等方式。该措施旨在减少阴道壁松弛和增加阴道紧致度，从而改善性功能和控制排尿。对于产后阴道松弛或年龄引起的阴道松弛有较好的效果。2... [详细]

为了减少阴道紧缩术副作用，术后注意外阴卫生，保持大便通畅，静滴抗菌素3天；卧床休息7天，每天清洗切口，7天后拆线；2个月内禁止性生活。为将阴道紧缩术副作用降到最低，在阴道紧缩术后早期应避免过力、弯腰和举重物，一般在术后1－2周可恢复工作，四周可恢复体育锻炼。虽然手术都具有一定风险，阴道紧缩手术也可能有一定副作用，但根... [详细]

想使阴道变紧可以通过手术或者禁欲几个月，因为如果经常有性生活的话，阴道口就不会像以前那么紧了，这是属于正常的现象，不需要进行特殊的处理，今日几个月就会恢复紧致，如果感觉松弛的情况加重，可以去医院进行手术治疗，每天晚上可以多做一些提肛的运动。

女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。然后再请治疗医生轻轻地作阴道检查，医生会告诉你插入阴道的手指或阴道扩张器并未引起阴道痉挛或不适。同时，自己谈... [详细]