阴道紧缩术、盆底肌锻炼、阴道紧致霜、激光治疗等方法都可以帮助阴道紧致。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，包括阴道黏膜切除、缝合等方式。该措施可减少阴道壁松弛和增加阴道张力，从而改善性功能障碍。对于产后阴道松弛或年龄引起的阴道松弛有较好的效果。2.盆底肌... [详细]

收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

阴道紧缩术、盆底肌锻炼、阴道紧致霜、激光治疗等方法可用于阴道紧致。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医以获得专业指导。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，包括阴道黏膜切除、缝合等方式。该措施旨在减少阴道壁松弛和增加阴道紧致度，从而改善性功能和控制排尿。对于产后阴道松弛或年龄引起的阴道松弛有较... [详细]

瑜伽是可以做到的。但是需要坚持。

您好，一般女性阴道松弛大多数是由于生产后导致的，出现这种情况不要担心，建议您最好选择当地正规医院采取阴道紧缩术进行对阴道紧缩就可以的，这种手术目前在咱们国内是很完善的，术后不会有不适应症的，大概术后一个月即可同房，阴道紧缩术是让夫妻性生活重新找到以往的感觉。

让阴道变紧的方法有两种：1、手术的方式治疗，直接到正规医院生殖科去做缩阴手术。2、运动法，锻炼肛门、阴道及臀部周围的肌肉，使肌肉收缩能力弹性增强，第一种方法提肛练习，静坐吸气时肛门肌肉上提，坚持15--30秒，呼气放松，每天坚持练习两次，每次30个反复。第二种方法就是抬腿练习。

女性出现阴道松弛的情况，通常都出现在产后，因为在分娩的过程中，盆底韧带肌肉都是有松弛的，阴道也是极度扩张的。如果想使阴道变紧，逐渐恢复到怀孕之前的状态，主要还是要进行盆底康复治疗。建议去专业的医疗机构进行盆底康复的治疗，同时平时也要多进行盆底肌的锻炼，可以做凯戈尔运动，另外也可以做专业的盆底康复操。

患者可以通过运动或者手术等方式使阴道变紧致。若患者的症状比较轻微，可以选择盆底肌功能训练，从而达到治疗效果。若治疗效果不佳，可以选择阴道紧缩手术进行治疗。手术后患者需要适当休息，并在一个月后复查了解效果。在治疗期间，患者需要注意局部清洁，同时避免进食辛辣或者生冷的食物，有利于病情的好转。

让阴道变紧的办法有盆底肌锻炼和阴道紧缩术。1、盆底肌锻炼患者可以采取仰卧位，用力收缩盆底肌及肛提肌，每收缩3秒，然后放松，每收缩10秒，然后再收缩，连续收缩15-30分钟，每日做2-3次，或者根据情况加大训练次数。这种锻炼能够锻炼盆底肌肉，增加阴道的弹性，对于阴道松弛有一定的改善作用。2、阴道紧缩术阴道紧缩术是通过手... [详细]

导致阴道松弛产生的原因：1,分娩--阴道被不可修复性撑大;2,性史超过三年的女性--阴道使用年限长而老化;3,人流,药流后的女性;4,久坐少运动的女性--阴道及盆腔肌肉下陷,阴道下垂松弛.一种最有效的缩阴方法：先吸气,收缩会阴,也就是像忍住不要尿尿一样,保持6秒,这样可以锻炼盆腔肌群;呼出废气,放松肌群;一般一组练十... [详细]

可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以... [详细]

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满

阴道紧致可以通过阴道紧缩术、盆底肌肉锻炼、阴道填充物注射、激光治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术实现，医生会移除部分阴道壁组织，然后缝合剩余组织以缩小阴道直径。此措施旨在减少阴道壁的体积，从而提高其紧张度。对于因生育、年龄等原因导致阴道松弛的患者有一定... [详细]

试试锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

阴道紧缩术、盆底肌锻炼、阴道紧致霜、激光治疗等方法可用于阴道紧致。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医以获得专业指导。1.阴道紧缩术阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，包括阴道黏膜切除、缝合等方式。该措施可减少阴道壁松弛和增加阴道张力，从而改善性功能障碍。对于产后阴道松弛或年龄引起的阴道松弛有较好的效果。... [详细]