与缺乏微量元素钙有关，可用葡萄糖酸钙含片(用水化开后，口服)，补钙的同时要补充维生素D（如：伊可新或维生素D滴剂），以促进钙的吸收。

这个时候可以适当的用中药酸枣仁胶囊或者配上柏子仁、合欢皮、远志、夜交藤等中药能够帮助睡眠。必要的时候可以用阿普唑仑帮助睡眠。

身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。人参具有推迟细胞衰老，延长细胞寿命的功能... [详细]

Deuter的首张专集于1971年由Kuckuck公司发行。这么多年来，Deuter对于精神领域探索带他走遍了全世界，最多到访的是印度，他曾居住在阿什拉姆乡间的供静养之地研究印度音乐，并录制了多张专集。Deuter的音乐风格以舒缓的旋律和欢愉的节奏为特点，并且他将东西方不同的风格一起融合进音乐中，同样使之大受欢迎。

你好，你的情况建议就不要午睡了，把睡眠时间移到晚上就可以了

做梦是人的正常心理现象呀。人人都做梦，做梦从科学上讲，不影响睡眠的质量。更多的影响是心理因素导致的，你可以多了解梦的科学常识。另外从生活上充实起来，忙碌起来，生活上调节，心情上调节，这个情况就会改善。

你好!晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经... [详细]

睡眠通过消除疲劳、恢复精力、促进生长发育、巩固记忆、提高免疫力等作用来发挥其对人体健康的重要作用。如果睡眠问题影响日常生活，建议咨询医生以获取适当的治疗建议。1.消除疲劳睡眠期间机体处于休息状态，此时新陈代谢减缓，能量消耗降低，有助于身体从白天的活动中恢复。通过充足的睡眠可以缓解肌肉酸痛、头痛等症状，使人在第二天感到... [详细]

晚上睡觉睡不好，一般在生活上规律一些，经过多方面调理一般会治愈的，如1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物... [详细]

所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleepparalysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩... [详细]

感觉和你年龄有关系,一般到了这个年龄睡眠就少了，你也可以到医院挂号神经内科,开些调节大脑循环的药物吃一下.问题不大.

你好，一是少考虑问题，二是多运动，三是服用柏子养心丸治疗！！

睡眠不好，这个问题困扰了很多人，也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊，等等，容易当成病看，吃药，这样很紧张。其实这是心态不好导致的，有事情放不下，考虑的多，敏感一些，心理素质本身不好，在生活中压力下就容易偶尔睡不好，偶尔哪天不好很正常，只是一担心，害怕，就导致长期不好。最佳治疗方案，药物加上心理疏导，治疗彻底能除根... [详细]

长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?... [详细]

睡眠与一种叫褪黑素的激素有关。夜间光线减少，人体的褪黑素分泌增加，使人有入眠的感觉。光能抑制褪黑素的分泌，使人苏醒。城市生活往往很难避免光线对睡眠的干扰，如城市夜间的各种光源，居住宿舍的互相干扰或午间小憩。睡眠光线不仅会影响人的入睡状态，还会导致焦虑、烦躁，甚至失眠等亚健康问题。因此，减少光的影响是创造健康睡眠环境的... [详细]