你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了

你好，想要减肥瘦腿可以试一试坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。

你好！产后瘦身重点在于紧致肌肤，皮肤在怀孕时受到拉扯，产后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有纹路的产生。所以，在产后通过适当运动、涂抹紧致霜来帮助局部的雕塑和恢复肌肤的紧实。此外，产后最重要的是要恢复身体。这个时候应该是均衡膳食、营养平衡，产后减肥餐一样可以有菜有肉、有饭有水果，搭配合理，一定能控制好体重。还可以穿上... [详细]

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以[物理减肥]和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起... [详细]

产后运动持续不断的适度运动,是避免减重停滞无进展的秘诀.有效的运动每周至少3次,每次30~40分钟,以有氧式运动为佳,如游泳,有氧舞蹈,慢跑,或者配合产后运动,都是不错的选择!产后减肥实是一个饮食及运动习惯养成的耗时历程,身体情况特殊,所以减肥速度不宜过快要以更缓慢的速度减重,1周减重0.5公斤左右为宜,不可操之过急... [详细]

你好！瘦身时机建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以。产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确... [详细]

减肥想要成功，首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不下饭，上厕所都难，会便秘。我给你几点建议吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的... [详细]

瘦身可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、针灸调理、按摩调理等方法进行。1、饮食调理患者平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如红薯、燕麦、芹菜、菠菜等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，... [详细]

你好，瘦身咖啡其实对身体没有什么太坏的影响，但是对胃肠会有不好的反应，不过这也是因人而异，但是切记，要求是每天一包，最好不要多喝，因为及时是咖啡对胃肠也有影响的，更可况是有瘦身的成分。你好，要是想减肥最好还是运动和饮食来减肥，不要通过任何减肥的药物，这样时间久了对身体都会有影响的，建议还是不要在喝了，你的胃肠已经有反... [详细]

产后瘦身运动可以采取饮食控制、产后瑜伽、普拉提、腹部肌肉锻炼等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量食物摄入并增加低卡路里、高纤维食品来实现体重管理。此举有助于创造负能量平衡，促进脂肪消耗，支持产后恢复及塑造身形。2.产后瑜伽选择一系列针对增强核心力量、柔韧性和平衡性的瑜伽动作，... [详细]

您好,无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍几个简单实用的方法。用粥代替米饭，热量减半.

如何瘦身瘦脸可采取饮食疗法调整、面部运动锻炼、针灸疗法、肉毒素注射、吸脂术、激光溶脂、光纤溶脂、注射填充剂、线雕提升等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食疗法调整通过控制每日摄入热量低于消耗总热量来实现减重目标，建议食用低卡路里、高纤维食物如燕麦片。减少热量摄入有助于脂肪燃烧，而纤维则能增加饱腹感... [详细]

瘦身抽脂可以考虑饮食控制、运动疗法、脂肪填充术、激光溶脂、超声波脂肪溶解等方法来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进新陈代谢，改善消化吸收功能，从而间接起到减肥效果。2.运动疗法选择合适的有氧运动如跑步、游泳等... [详细]

减肥瘦身可以采取饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、吸脂术等治疗措施。如果体重下降缓慢或出现其他不适症状，应寻求医生指导。1.饮食疗法饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减重目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解和代谢，从而达到减轻体重的效果。2.运动疗法运动疗法包括... [详细]

中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重，现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常... [详细]