你即然使用了21天，而且以到了第二阶段，就不要再用其它方法了。第二阶段不要喝牛奶，因为那是脱脂阶段，可以喝脱脂奶。睡前五个小时内不要吃东西。我今天是21天的第二天。三天不吃饭受不了。就喝了好多蜂蜜，结果发现里面含大量麦芽糖。

21天减肥法第二阶段，节食减肥是会反弹的，而且伤害身体。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。

你好，你的情况过于节食的话，可能会造成内分泌失调的，有可能对身体造成伤害

21天减肥法可能对外形产生一定的影响，但具体效果因人而异。21天减肥法通过限制热量摄入和加强锻炼来实现减脂塑形的目的，进而改善体态和外貌。短期内的减脂有助于减少腹部和腰部脂肪堆积，使身形看起来更加匀称。如果在21天减肥期间出现营养不良、贫血等健康问题，建议及时就医并调整饮食结构。实施21天减肥法时需确保每日所需的基本... [详细]

21天减肥法第二阶段，节食减肥是会反弹的，而且伤害身体。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。

21天减肥法可以通过饮食控制、适量运动、充足休息和维持水盐平衡等非手术方法来实现减肥。如果体重下降过快或出现不适症状，应调整饮食计划并咨询营养师或医生的建议。1.饮食控制通过减少每日摄入热量，尤其是碳水化合物和脂肪含量高的食物，来实现减肥目标。此举有助于创造负能量平衡状态，促进体内脂肪分解并转化为能量来源，从而达到减... [详细]

21天减肥法复食后恢复正常饮食的时间通常为1-2周，具体取决于个人复食速度及日常饮食习惯。21天减肥法是一种较为极端的减肥方法，通过严格控制饮食和增加运动量来达到快速减重的目的。复食后恢复正常饮食的时间通常在1-2周，具体时间因人而异。复食后，身体需要逐渐适应正常饮食，恢复新陈代谢的平衡状态。如果复食过快或摄入高热量... [详细]

21天减肥法可以配合饮食疗法、运动疗法、中药调理、穴位埋线、针灸等方法来增强效果。1.饮食疗法通过减少热量摄入来达到减肥的目的。适用于食欲旺盛、代谢率较低的人群。2.运动疗法增加能量消耗以促进脂肪燃烧。适合于喜欢室内活动且时间有限的人群。3.中药调理利用中药材调节体内平衡，加速新陈代谢。适用于体质虚弱、消化不良者。4... [详细]

21天减肥法第三阶段仍然是会瘦的，21天减肥法瘦腿效果比较明显，关键在于长期坚持，必须有毅力。科学有效的减肥办法就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的，是对肥胖者毅力的考验。减肥期间必须严格控制饮食，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持中等强度的运动90分钟以上，特别是游泳、快走... [详细]

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天少食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。在进行第一阶段的时候第三天就来例假了，可以进行第二阶段吃蔬菜水果餐。

21天减肥法第二阶段，节食减肥是会反弹的，而且伤害身体。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。21天减肥法第二阶段，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加... [详细]