分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其意见建议：是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能... [详细]

21天的绝食抗议会危及生命。人体内有许多营养素，如水溶性维生素，一些矿物质，而且在体内的储存量很小。每天适量服用，以满足身体的需要。身体的葡萄糖，蛋白质也需要每天做适量的补充。通常三天以上不进食会损害健康，出现疲劳，头晕等症状。21天不吃东西会危及大多数人的生命。

21天减肥法到了中期的时候不掉称是属于正常的现象，这个时候一定要坚持下去，坚持的运动和训练，不能放弃和半途而废。减肥是一个持之以恒的事情，到了这个中期的时候，要多注意身体的营养，多补充一些维生素，合理的安排饮食，坚持下去就会有所收获的。

21天减肥法前三天的坚持可以考虑饮食疗法、行为疗法和运动疗法。饮食疗法可以通过控制每日摄入的卡路里，减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量来实现。行为疗法可以通过记录饮食和运动情况，建立健康的生活习惯，同时也可以寻求专业的减肥指导和支持。运动疗法可以通过增加身体活动量，选择适合自己的有氧运动和力量训练，帮... [详细]

你即然使用了21天，而且以到了第二阶段，就不要再用其它方法了。第二阶段不要喝牛奶，因为那是脱脂阶段，可以喝脱脂奶。睡前五个小时内不要吃东西。我今天是21天的第二天。三天不吃饭受不了。就喝了好多蜂蜜，结果发现里面含大量麦芽糖。

21天减肥法前三天瘦几斤因人而异，通常在1-3斤之间，该过程涉及饮食控制、适量运动、充足休息、保持水分摄入和避免碳水化合物过量摄入等措施。1.饮食控制通过减少每日热量摄入来实现减重目标，通常建议每日摄入不超过1200卡路里。此措施有助于创造负能量平衡状态，促进脂肪分解及消耗；适用于短期内需要快速减脂的情况。2.适量运... [详细]

21天减肥法，严格按照21天减肥法进食21天后，可以减掉大约15斤的体重。如果采用改良版的21天减肥法，也可以减掉大约12斤。但由于每个人的体质不同，所以具体的减肥人数也会有所不同。21天减肥法主要分为三个阶段，第一个阶段是前三天，第二个阶段是中间的八天，第三个阶段是后十天。

21天减肥法指的是连续21天通过低热量饮食的方式进行减肥，这种方式通常可以瘦，但需要长期坚持。减肥是一种以减少人体过度脂肪、体重为目的的行为，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。21天减肥法主要是通过调整饮食和运动来达到减肥的目的，需要注意的是，这种减肥法需要长时间坚持，如果中途停止... [详细]

这个方法肯定是有效果的,但是一般坚持不了怎样减肥也是将多余的营养消耗掉才能达到,只要您控制饮食量,加强体质锻炼,就可以达到减肥的效果.,也不是健康的减肥方法,因为不知道你具体体重是多少,如果不是太胖,建议你循序渐进.不要一个月只能瘦减那么多.记住一个原则,少吃多动.可以健康的减肥.

21天减肥法过后饮食调整可以通过饮食调整、适量运动、平衡膳食、定时进餐、避免暴饮暴食等治疗措施来维持。1.饮食调整在21天减肥法后，建议减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等低卡路里食品的比例。适用于需要维持体重的人群。2.适量运动根据个人情况选择合适的有氧运动如跑步、游泳，并配合力量训练以提高代谢率。适合所有... [详细]

21天减肥法后，为了维持减重效果，可以采取饮食疗法、运动疗法、生活方式调整、压力管理和中药调理等治疗措施。1.饮食疗法饮食疗法通过控制每日摄入热量来达到减肥目的，并且在减肥成功后继续坚持低热量、营养均衡的饮食习惯以维持体重。例如，建议每天摄入不超过1500卡路里的食物，包括大量蔬菜、适量蛋白质和健康脂肪。此方法适合那... [详细]

21天减肥法会变体型的，但是一定是得坚持下来，其实如果你能挺过并不难，而且是可以减肥很明显，但是，一般的说法是只减去水分，所以最关键的还是后期饮食的恢复，也就是说，如果你要永远的瘦，那么不是单单21天就可以了，很可能以后的饮食都要改变。