白芝麻可以生吃，而且还可以减肥，因为白芝麻里面蕴含有蛋黄素，肌糖可以有效地防止人体发胖，而且白色嘛，还可以入药或者是当食物食用都可以。白芝麻本身还有很好的补血，促进神经功能和降低身体胆固醇的作用，就算吃多了也不会对身体有任何的不良影响。

白芝麻一般的人群都可食用，富含丰富的矿物质和多种微量元素，芝麻中含有丰富的维生素e，可以清除自由基的危害，润肠通便。延缓皮肤的衰老，增强皮肤的弹性，含有的脂肪酸有润肠通便，降血压，降血脂的作用，可以补肝，补肾，补血。

白芝麻海苔具有补充营养素、提供能量、促进消化、维持心血管健康、增强骨骼强度等功效和作用。1.补充营养素白芝麻富含脂肪酸、维生素E等营养物质，适量食用可为身体提供必需的微量元素。2.提供能量由于白芝麻中含有丰富的油脂，因此适当摄入可以转化为热量，从而达到补充体力的目的。3.促进消化海苔中膳食纤维含量较高，能增加肠道蠕动... [详细]

白芝麻糖具有补充营养素、提供能量、润肠通便、抗氧化、抗炎作用等功效和作用。1.补充营养素白芝麻糖含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。2.提供能量由于白芝麻糖中富含脂肪及碳水化合物，这些物质在体内氧化后会转化为能量以供身体使用。3.润肠通便白芝麻糖中的膳食纤维能够促进肠道蠕... [详细]

白芝麻糖具有补充营养素、提供能量、润肠通便、抗氧化、抗炎作用等功效和作用。1.补充营养素白芝麻糖含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用有助于补充人体所需的营养素。2.提供能量由于白芝麻糖中含有大量的碳水化合物和脂肪，所以可以为身体提供能量。3.润肠通便白芝麻糖中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘症状... [详细]

长期吃白芝麻可能会导致消化不良、肥胖、过敏等危害。白芝麻是一种药食同源的中药材，其味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。1、消化不良白芝麻具有润肠通便的作用，如果长期过量吃，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而引起消化不良的症状，如腹胀、腹痛、恶心等。建议患者在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮... [详细]

白芝麻水具有补充营养、润燥滑肠、滋补肝肾、乌发养颜、缓解便秘等功效与作用。由于白芝麻水的营养成分较为丰富，若过量食用可能会导致肥胖等问题，因此建议适量食用。1.补充营养白芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质等物质，食用后可为身体提供能量和必需的营养素。适量摄入有助于维持机体正常功能，对促进生长发育有益。2.润燥滑肠由于白芝麻... [详细]

吃白芝麻具有补充营养素、润燥滑肠、养血明目等功效和作用。1.补充营养素白芝麻富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等营养成分，适量食用有助于补充人体所需的营养素。2.润燥滑肠白芝麻具有一定的油脂含量，能够起到润滑肠道的作用，对于缓解便秘有一定的帮助。3.养血明目白芝麻中含有的铁元素有利于红细胞的合成，从而达到补血的效果... [详细]

晚上吃白芝麻具有补充营养素、润燥滑肠、养血明目等功效和作用。1.补充营养素白芝麻富含脂肪油、蛋白质、糖类等物质，适量食用可为身体提供能量。2.润燥滑肠白芝麻具有一定的油脂含量，能够起到润滑肠道的作用，对于缓解便秘有一定的帮助。3.养血明目白芝麻中含有的维生素E、铁元素等物质，能辅助促进红细胞的生成，从而达到养血明目的... [详细]

白芝麻生吃具有补充营养素、润肠通便、滋补肝肾、养血益精、美容养颜等功效和作用。1.补充营养素白芝麻富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。2.润肠通便白芝麻中含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质能够起到润滑肠道、促进排便的作用，从而改善便秘症状。3.滋补肝肾中医认为白芝麻入肝... [详细]

白芝麻含优质蛋白质和胆固醇，含的油脂是健康的植物油，为不饱和脂肪酸，矿物质的含量也很高。熟吃生吃均能良好吸收，但生吃会伤胃。老年人最好熟吃，生吃会影响消化和吸收。如生吃要尽量研磨碎，可以和花生、核桃碎一起吃，口感更佳。芝麻研磨碎再吃，放在粥里，营养成分更容易被消化吸收。

女人常吃白芝麻的好处一般有补气血、润肠通便等。1、补气血白芝麻中含有丰富的铁元素，女人常吃白芝麻可以起到补气血的作用，对于缓解女性出现的气血不足、面色萎黄等症状有一定的辅助作用。2、润肠通便白芝麻中含有大量的油脂，女人常吃白芝麻可以起到润肠通便的作用，对于缓解大便干燥、排便困难等症状有一定的辅助作用。除此之外，女人常... [详细]

白芝麻一般具有补充营养、润肠通便等功效与作用，一般没有禁忌。1、补充营养白芝麻中含有丰富的营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。2、润肠通便白芝麻中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以起到润肠通便的作用。3、预防便秘白芝麻中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动... [详细]

白芝麻糖棍具有补充营养素、提供能量、促进消化、润肠通便、改善皮肤健康等功效和作用。1.补充营养素白芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养物质。2.提供能量由于白芝麻中含有丰富的油脂及碳水化合物，这些物质在体内氧化后会转化为能量以供机体使用。3.促进消化白芝麻中的膳食纤维可以增加肠道... [详细]

白芝麻糖具有补充营养素、提供能量、润肠通便、抗氧化、抗炎作用等功效和作用。1.补充营养素白芝麻糖含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为身体提供必要的营养物质。2.提供能量由于白芝麻糖中富含脂肪及碳水化合物，这些物质在体内氧化后会转化为能量以供身体使用。3.润肠通便白芝麻糖中的膳食纤维能够促进肠道蠕... [详细]