每晚临睡前将体温表水银柱甩至36摄氏度以下，并将其放在伸手即能取到的地方。次日清晨睡醒后，不要活动，不要起床，不要说话，立即将体温表放于舌下，测口腔温度5分钟，每日测量时间最好固定。应将生活中有关情况如性生活、月经期、失眠、感冒等可能影响的因素及所用的治疗，随时记录在基础体温单上以便作参考。

所谓基础体温测定，就是指在睡眠休息6~8小时后，尚未起床、穿衣、进食或谈话之前所测定的口温。生殖期正常的妇女，基础体温在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后，由于卵泡转变为黄体，分泌孕酮，基础体温升高，直至下次经期又复下降。这是机体在最基本的生理活动情况下表现出的体温，因而称之为基础体温，有人称之为静息体温。

1、备置摄氏体温表，掌握读表方法。2、将温度表放于床侧小桌上，每晚临睡前将水银柱甩低于刻度以下。3、每晨醒后，即刻测量体温（应放置口内5分钟），如能于每晨固定时间（5时~7时）测温更佳。测温前严禁起床、大小便、吸烟、谈话、进食等，测量后将体温记入表内。4、如有性生活，应于表内注明。

不孕的基础体温测定可以通过观察体温曲线来判断是否存在排卵及黄体功能是否正常。基础体温测定是通过每日清晨醒来后未进行任何活动前测量体温，并记录在图表上。正常情况下，排卵后体温会上升0.3-0.5℃，形成高温期。如果高温期持续时间不足12天，或者体温曲线呈现单相型，可能表明存在无排卵或黄体功能不足，这可能与不孕有关。此外... [详细]