减肥可以吃糙米。糙米本身所含能量较低，而且富含膳食纤维，能吸水膨胀，增加饱腹感，从而避免吃得过多的其他食物，有助于维持人体能量的负平衡状态，对脂肪的动员分解和代谢有积极的作用。糙米中的膳食纤维，能促进粪便的形成，对肠道蠕动和排泄有机械性的刺激，对缓解减肥期间易发生便秘有积极作用。在中医食疗方面，糙米具有滋补脾胃、改善... [详细]

炒糙米具有促进胃肠蠕动和提高免疫力等功效与作用。糙米的蛋白质含量不多品质相对较好，米精蛋白和氨基酸组成也比较完整，赖氨酸含量多，可以补充机体的营养，不会摄入过多的脂肪和碳水化合物。糙米中还含有维生素B和维生素E，可以提高机体免疫功能，促进血液循环，所含的膳食纤维可以预防肠道疾病。

糙米泡水喝的功效与作用包括补充营养、促进消化等。1、补充营养糙米中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，适当喝糙米泡的水，可以补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢。2、促进消化糙米属于粗粮，含有大量的膳食纤维，适当喝糙米泡的水，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够起到预防便秘的作用。除此之... [详细]

糙米粥也是一种具有减肥、控制体重等效果的食物，专家介绍，常吃糙米可以帮助人体降低脂肪和胆固醇，促进消化和营养吸收，从而有效降低体重，同时还可防治皮肤粗糙，因此爱美的女性在平时可多吃一些糙米做成的粥。

黄米糙米具有补虚损、益精气、润肺的功效和作用以及营养价值。经常食用黄米对肺肾阴虚症状，久病体虚，虚劳的症状都有良好的补益作用。对于肺燥、肺热、干咳少痰等表现症状，有明显的改善作用，可以促进人体的呼吸通畅和舒适状态。另外，黄米还具有刺激胃肠道症状促进润肠，促进排便的功效。所以建议患者可以经常食用黄米，对患者的健康有较大... [详细]

炒糙米通常具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用，吃法一般可以选择清炒、清蒸等。1、补充营养糙米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。2、促进消化糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利... [详细]

糙米黑米红米粥主要具有补气养血、缓解头晕目眩以及四肢无力、预防疾病等作用。黑米糙米粥是一种营养丰富，清淡易消化的食物，主要有补气养血的效果，可以开胃健脾、保肝护肾。同时还能够减轻头晕目眩、四肢无力等症状。糙米中富含钾、镁、锌、锰等微量元素，有利于避免心血管疾病和贫血症。

糙米炒了可以泡水喝。糙米中含有丰富的碳水化合物、微量元素、维生素E、维生素B，以及少量的钾、镁、锌等微量元素，有利于预防心脑血管疾病和贫血。同时糙米中的膳食纤维，还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高脂血症患者降低血脂。而糙米炒了泡水喝可以控制血糖、改善人体的功能、提高人体免疫力。

血糖高吃糙米饭是有好处的。糖尿病患者每日进食量是根据自身体重、身高和日常活动量计算的。每天主食约7两，但也会因患者肥胖或消瘦，从事重体力劳动或轻体力劳动而增加或减少。对于血糖偏高的患者，一定要少吃主食，多吃蔬菜，对于含糖食物还是尽量不要吃，注意血糖复查，血糖高的患者要多运动。

孕期可以适当的吃糙米，这属于粗粮，对身体比较有好处。患者在住院的期间，精神会受到极大伤害，家属一定要多和患者沟通，在沟通时可以多说一些童年的趣事，或是过往比较愉快的事情，让患者放松心情这样能让患者放松心情，在平时也要适当的让她出去呼吸下新鲜的空气。

如果想要通过糙米来减肥的话，最好就是通过泡茶来进行使用。效果还是很好的。用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。糙米茶喝起来非常清心爽口，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙... [详细]

糙米是稻谷脱去外皮层，保留内部胚芽的一种米。适量进食糙米具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用，但进食糙米应注意适量。1、补充营养糙米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量进食糙米能够补充相关营养物质，为人体提供能量。2、促进消化糙米中含有丰富的... [详细]

怀孕期间还是可以吃糙米的，糙米的营养价值要比精米高得多，也更适合孕妇食用，它能够防止便秘，促进血液循环，增强体质，还能防止贫血的，注意适量就好，多注意休息。孕妇一定要做到合理膳食，均衡营养，这样，肚子里的宝宝发育的更好，将来才会生出健康的宝宝。

可以这样食用的，怀孕期间注意饮食均衡，多样化提问者对于答案的评价：jjhswooo：谢谢医生