锻炼阴茎硬度与持久度方法如下：首先要积极的调整身体，如锻炼身体、少熬夜、避免过于劳累，另外要精神放松。其次同房的时候加强配合、加强前戏给予充分的性刺激可以让男性更加的自信，勃起可能会更好。另外可以配合药物如枸橼酸西地那非和他达拉非片，这类扩张血管的药物，可以增加阴茎血供，改善阴茎的勃起硬度和维持时间。

药酒一般不可以提高性功能持久度。虽然部分中药酒中含有补肾类的中药，但是并不能直接起到治疗疾病的作用，所以不能够达到提高性功能的效果。如果患者存在勃起功能障碍的情况，则需要及时到正规医院就诊，以免延误病情。对于勃起功能障碍或早泄等性功能问题，药酒可能有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。在使用药酒时需注意观察是否有不良... [详细]

锻炼硬度和持久度可以采取坚挺训练、肌肉锻炼、饮食调整、压力减轻和生活方式改善等方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议寻求专业医生的帮助。1.坚挺训练坚挺训练包括一系列针对盆底肌群和阴茎海绵体的运动，如Kegel运动、提肛运动等，在专业指导下定期进行。这些运动有助于增强盆底肌群和海绵体的力量及血液循环，从而... [详细]

断尿法锻炼持久度没什么太大的效果的，年龄的增长导致性功能肯定会越来越差，而且持久度还是很难改变的，其影响因素也非常多，可以适当的锻炼自己下肢盆底肌肉群可能会延长一些，不要吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。不要喝浓茶咖啡。节制房事避免手淫，可以加强体育锻炼。

持久度不够可能是由肾虚、甲状腺功能减退、糖尿病、垂体功能减退、睾丸功能减退等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.肾虚肾藏精，主生殖，肾虚会导致肾脏精气不足，不能充养生殖器官和促进精子生成，从而影响性功能。这可能表现为持久度下降。肾虚患者可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调... [详细]

锻炼硬度和持久度可以采取坚挺训练、肌肉锻炼、饮食调整、压力减轻和生活方式改善等方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议寻求专业医生的帮助。1.坚挺训练坚挺训练包括一系列针对盆底肌群和阴茎海绵体的运动，如Kegel运动、提肛运动等，在专业指导下定期进行。这些运动有助于增强盆底肌群和海绵体的力量及血液循环，从而... [详细]

男性早泄可能表现为性交时间过短、射精控制力差、不能满足伴侣、心理压力、性欲减退等症状。如果这些症状持续存在，建议咨询医生以获得适当的治疗。1.性交时间过短早泄通常由中枢神经系统功能异常导致的射精控制障碍所致。当大脑皮层对低级中枢的抑制过程减弱时，会导致射精中枢的功能兴奋性增强，进而出现快速射精的情况。此症状表现为男性... [详细]

锻炼阴茎硬度与持久度的方法，一般包括体育锻炼、增加盆底肌力量、及时治疗疾病、使用药物等。患者可以进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、打太极拳、游泳等。还可以进行适当锻炼，如收缩肛门锻炼或提肛运动，增加盆底肌的肌肉力量，改善盆腔的神经协调性。如果患者存在全身性系统疾病，要及时处理。患者还可以服用相应的药物进行治疗，如他达... [详细]

男性性生活或平常男性阴茎受刺激后不满足，平常可多吃牛羊肉、狗肉、羊汤等食品。多吃新鲜水果菌类，多喝水，多排尿，防止熬夜，注重休息。多吃海鲜，如鱼、虾、牡蛎等，有温肾壮阳的功能。多吃新鲜水果菌类，多喝水，多排尿，防止熬夜，注重休息。平时也能够吃一些坚果，能够起到及时补充精液和降低精液的质量的效果。多吃新鲜水果蔬菜，多喝... [详细]

锻炼延长持久度可以考虑行为疗法、肌肉锻炼、中药调理等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.行为疗法通过心理咨询、性教育等方式，帮助患者了解并改变错误的性观念及不良的行为模式。此方法旨在纠正对性行为的认知偏差，减少焦虑和压力，从而改善早泄问题。2.肌肉锻炼建议患者进行针对性训练，如提肛运动、Ke... [详细]

割包皮可能有助于提高持久度。割包皮能够减少局部摩擦与炎症反应，进而降低龟头敏感度，使射精中枢对刺激的阈值提高，从而延长射精时间。个体差异也会影响效果，比如年龄、健康状况等。在考虑割包皮手术前，应咨询专业医生，并进行全面评估，确保没有禁忌证。

性功能持久度问题可以通过中药调理、行为疗法、激素治疗、神经营养剂、心理治疗等方法来改善。1.中药调理通过中医辨证施治，选用补肾益气、滋阴降火等功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等，以达到增强体质、提高性功能的目的。适用于因肾虚导致性功能减退的情况。2.行为疗法主要包括盆底肌肉训练、情感聚焦技巧练习等，旨在通过特定技巧改善勃... [详细]

割包皮可能会影响持久度。割包皮可能会延长性生活时间，如果包皮过长，会将整个龟头包裹在里面，对龟头起到一定保护作用，因此龟头的敏感度就会比较强。割包皮手术之后，会使龟头露在外面，由于龟头和内裤会产生摩擦，会使龟头的敏感度降低，因此便延长性生活的时间。如果患者的包皮过长，可以到医院通过包皮环切术等相关的手术进行治疗。

假如自身男性阴茎受刺激后功能良好，性生活时候正常，并不提议经过一些药品大概手术的方式降低功能。但是假如性生活时候确实存在肯定问题，不能到达双方满足，则能够采用一些办法。

提高硬度和持久度，可从以下几个方面调理：首先，每天坚持做提肛运动，可以提高阴茎勃起硬度。其次，加强运动锻炼，可以提高自身体质。游泳、俯卧撑等，可以帮助补充肾气，使性生活更持久。再次，平时多吃高蛋白质和高维生素的饮食，比如韭菜、狗肉、豆制品、牡蛎、牛肉等。另外，进行性生活的过程中，可以使用冷热水交替刺激阴茎。