男人的持久度一般是指阴茎勃起后的硬度，可以通过性生活时阴茎勃起后的硬度来判断勃起功能障碍的程度。男人的持久度一般是指阴茎勃起后的硬度，可以通过性生活时阴茎勃起后的硬度来判断勃起功能障碍的程度。一般来说，正常男性的阴茎勃起后，硬度可以达到1.5~2.5厘米，勃起后的时间大约为10~20分钟。如果男性的阴茎勃起后的硬度小... [详细]

延长持久度可以考虑生活方式调整、行为疗法、药物治疗、心理治疗或激素治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。1.生活方式调整生活方式调整包括健康饮食、规律运动、充足睡眠以及减少压力等方法来改善整体健康状况。健康的生活方式有助于提高身体素质和精神状态，进而提升性能力。针对性地制定并执行一系列有益于身... [详细]

提高勃起硬度和持久度可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗、激素疗法、阴茎海绵体注射等治疗方法。如果症状没有改善或者出现其他问题，建议寻求专业医生的帮助。1.生活方式调整生活方式调整包括健康饮食、规律运动和戒烟限酒等。这些习惯有助于改善整体健康状况，间接提升勃起功能。健康的生活方式有助于促进血液循环和减少压力，... [详细]

锻炼硬度和持久度可以采取坚挺训练、肌肉锻炼、饮食调整、压力减轻和生活方式改善等方法来实现。如果症状没有改善或者出现其他不适，建议寻求专业医生的帮助。1.坚挺训练坚挺训练包括一系列针对盆底肌群和阴茎海绵体的运动，如Kegel运动、提肛运动等，在专业指导下定期进行。这些运动有助于增强盆底肌群和海绵体的力量及血液循环，从而... [详细]

提高硬度和持久度，一般可以从运动以及饮食两方面进行改善。患者可以每天坚持做提肛运动，每次可持续6秒钟，根据自身情况也可延长时间，10次作为一个周期，反复循环操作，每天做15-20分钟，可提高阴茎勃起硬度。另外在饮食上，平时可多吃高蛋白质和高维生素的饮食，比如韭菜、狗肉、豆制品、牡蛎、牛肉等。

持久度一般是指性生活持久度，可以通过个人性生活时间长度、性生活时是否伴随疼痛、是否达到性高潮、射精快慢、是否存在早泄等症状来判断自己的持久度。性生活持久度指的是性生活时间，一般以阴茎插入阴道后开始计算，到达阴道后停止计算的时间，通常为5-15分钟。在性生活时，男女双方都要放松心情，不要过度紧张，以免影响到性生活的质量... [详细]

男性持久度不够通常可以吃以下食物和药物：1、食物男性持久度不够可以适量吃韭菜、牛肉、羊肉等食物，此类食物中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，具有补肾壮阳、益肝健胃、强筋壮骨等功效，可以起到辅助治疗的效果。2、药物男性持久度不够可以在医生指导下吃枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗，此类药物可以抑制... [详细]

万艾可是指枸橼酸西地那非片，增加持久度通常是指延时。枸橼酸西地那非片并不会增加持久度。枸橼酸西地那非片是一种治疗勃起功能障碍的药物，可以用于治疗勃起功能障碍、肺动脉高压等疾病。服用后可以增强一氧化氮的作用，从而达到治疗的目的，并不会影响性生活的时间。所以枸橼酸西地那非片并不会增加持久度。此外，服用药物时需要严格遵医嘱... [详细]

增加硬度持久度可以通过饮食调节、运动锻炼、药物调节等方法。1、饮食调节男性想要增加硬度，平时可以多吃些富含锌元素和硒元素的食物，比如生蚝、海参、牡蛎、青花鱼等。因为这两种元素可以促进睾丸激素分泌，有助于增加阴茎勃起硬度。2、运动锻炼除了饮食调节之外，男性还可以适当进行运动锻炼。比如可以通过慢跑、打羽毛球、打篮球等方式... [详细]

割包皮不会直接增加持久度。割包皮可以减少局部刺激，缓解龟头敏感性过高引起的早泄。但无法改变个体差异和其他可能导致早泄的因素，因此不能普遍地增加所有人的持久度。对于原本身体健康、不存在任何勃起功能障碍的人群而言，割包皮并不会影响其性能力或持久度。割包皮是一项常见的外科手术，需在专业医生指导下进行，并注意术后感染预防与伤... [详细]

训练硬度和持久度可以考虑行为疗法、运动疗法、中药调理和心理疏导等方法。1.行为疗法通过专业培训或自助阅读相关书籍、视频教程等方式学习并实践正确的性技巧和沟通方式。此方法旨在帮助个体建立自信、减轻压力，并改善对自身及伴侣满意度的认知偏差；对于轻度至中度的勃起功能障碍具有积极作用。2.运动疗法建议患者每天规律地进行有氧运... [详细]

性生活时间低于两三分钟，时间超过半年以上的是属于早泄临床表现，建议你去当地公立正规医院的男科或者中医科检查看一下病情。平时按时作息，生活规律，避免熬夜、疲劳，避免手淫，节制性生活，服用中成药金锁固精丸，五子衍宗丸调理治疗一下。

提高男人的硬度和持久度，可以通过饮食调理、运动锻炼、药物调理等方式进行改善。1、饮食调理男人的阴茎硬度和持久度与体内的激素水平有一定的关系，如果体内的激素水平比较低，容易导致阴茎勃起后硬度不足，平时需要多吃一些含激素的食物，比如羊肉、海参、生蚝等，可以提高体内的激素水平，从而改善阴茎勃起后硬度不足的情况。2、运动锻炼... [详细]

男性在性生活中追求硬度和持久度时，可以考虑食用牡蛎、虾、坚果、韭菜、牛肉等食物。但需要注意的是，食物虽然对提高性功能有一定的帮助，但并不能替代药物或其他治疗方法。若存在严重的勃起功能障碍等问题，建议及时就医咨询专业医生。1.牡蛎牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的补充可以促进雄性激素分泌，有助于改... [详细]

提高勃起硬度和持久度可以通过生活方式调整、心理干预以及药物治疗来实现。1.生活方式调整首先，要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。均衡饮食可以提供身体所需的营养物质，有助于维持正常的性功能。适量的运动可以提高身体素质，改善血液循环，从而提高勃起硬度和持久度。2.心理干预其次，心理因素对勃起功能也有重... [详细]