正常情况下，每天喝纯牛奶是不会发胖的，而且还有助于减肥。每天晚上睡前喝纯牛奶不但可以吸收其中的蛋白质，起到安神助眠的作用，而且可以补充身体所需要的大量的钙离子，可以增加骨骼的强度。当牛奶摄入人体之后，可以在一定程度上促进肠道的蠕动。

注意锻炼，适当户外运动；经常做拉伸运动。饮食方面多食大豆，乳制品等高钙食品。

喝奶的话，纯奶及奶粉都可以的。不过纯奶一般都很凉，你可以给孩子热一热，否则对孩子的胃不好。指导意见：奶粉是用温开水冲的，你不必再热，这个也很方便。都要选用含蛋白质高的，营养丰富的。喝完之后要漱口，以免有龋齿发生。

纯牛奶可以使皮肤变白，使皮肤看起来光泽红润，但你不能每天用牛奶涂抹你的脸，一周2-3次就可以了。如果你每天在脸上涂牛奶，它会堵塞你的毛孔，损害你的皮肤。将牛奶放入冰箱，涂于面部，能有效镇静皮肤，减轻炎症和镇痛，可减轻晒伤后的红肿。可以有效缩小毛孔，但对于那些已经有痘痘或粉刺的脸上，尽量去正规医院进行治疗，不要盲目使用。

酸奶比纯牛奶有比较好的补钙效果。酸奶是用纯牛奶发酵的，在发酵过程中，纯牛奶的营养成分得以保留，并产生多种必需维生素。如维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，新鲜牛奶富含钙。在发酵制酸奶的过程中，钙等矿物质没有变化。但发酵后产生的乳酸能有效提高人体对钙、磷的利用率，因此酸奶中的钙、磷更容易被人体吸收。

产妇在月子里是可以喝纯牛奶的。但牛奶属于不容易消化的食物，产妇分娩后肠道功能没有完全恢复情况下，建议不要喝牛奶，故产妇最好在产后两周以后开始喝牛奶，而且要注意以下几点：第一，牛奶不需要煮沸后再喝，因为牛奶消毒不需要太高的温度，如果牛奶煮沸后，牛奶中所含的钙质会沉淀，从而影响牛奶营养价值；第二，不要喝过凉的牛奶，牛奶一... [详细]

奶粉比纯牛奶好。根据奶粉中各种营养成分的含量和比例、吸收利用等方面来说，奶粉的营养价值要比纯牛奶更好。奶粉一般都是以牛奶或者是羊奶为基础，再根据不同年龄段的人群对各种营养素的需求，添加一些营养素，进行营养强化后制成的。无论奶粉中的蛋白质、脂肪等功能营养素，还是各种矿物质、维生素类营养素，含量均高于纯牛奶。就其性价比方... [详细]

孩子一般在一岁以后可以喝纯牛奶，但如果对牛奶过敏或存在乳糖不耐受的情况，则不建议喝。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进骨骼的发育，有利于身体健康。一般一岁以后的孩子胃肠功能发育相对完善，可以适当喝纯牛奶，通常不会对胃肠功能造成不良影响。但由于纯牛奶中... [详细]

纯牛奶长期喝对身体有好处。长时间饮用纯牛奶能起到润泽肤色、补气血的作用，这是因为牛奶有很好的滋补气血的功效，如果长期饮用纯牛奶，可以让肤色变得更红润、白皙，具有很好的美容养颜效果。纯牛奶中含有丰富的钙质，而且钙磷比例合适，吸收率也会比较高，所以可以通过饮用纯牛奶来补充钙质，对于预防骨质疏松，防治腰膝酸软，腰腿痛等有很... [详细]

酸牛奶与纯奶的钙含量是差不多的，不过酸奶的吸收要稍强一些。在补钙时，最好选择含有维生素d的复合钙制剂，以促进钙的吸收。酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。

孩子多大可以喝纯牛奶，一般没有明确的年龄限制，但建议1岁以上的孩子喝纯牛奶，以免引起不适症状。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，孩子适量喝纯牛奶可以补充身体所需要的营养，促进生长发育。但由于1岁以下的孩子胃肠功能发育不完善，如果过早喝纯牛奶，可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。而1岁以上的孩子，胃肠功能发育... [详细]

酸奶和纯牛奶的含钙量的话，肯定是纯牛奶的含钙量要多一点，但是酸奶的话对肠胃的调理也要更好一点。可以给孩子适当的更换种类，不需要一直和同一种牛奶。酸奶的营养分子有利于人体的吸收，有助于消化，可以防止便秘。

便秘是可以喝纯牛奶的，因为牛奶是属于有养胃作用的食物，而且蛋白质含量丰富，对身体的健康有益处。但是纯牛奶没有缓解便秘症状的作用，如果是肠道菌群失调或者饮食不当导致的便秘，可以适量的喝酸牛奶。因为能够增加肠道的益生菌，也可以多吃有润肠作用的水果、蔬菜，必要的时候可以遵医嘱服用芦荟胶囊等药物。

晚上喝纯牛奶好的，但是喝牛奶的话还是因个人情况而定，睡前喝牛奶的话可以促进睡眠的功效，但是有胃溃疡和反流性食管炎的话就不可以睡前喝牛奶的。因为喝牛奶的话那就会增加消化道负担并增加胃酸分泌，这样会加重溃疡和反流的症状的，这个还是需要看个人的体质。