您好，减肥期间怎么吃才能达到减肥的目的。我建议您富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值(血糖使你保持精力)，并保证大便有规律。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这些食物的热量最好低于500卡路里，否则一样会发胖。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起... [详细]

您好！多囊卵巢综合征是以慢性无排卵、闭经或月经稀发、不孕、肥胖、多毛和卵巢多囊性增大为临床特征的综合症候群。是多内分泌轴功能紊乱所引起的疾病的终期卵巢病理改变，其最初的神经内分泌变化，是GnRH-GnH释放频率和脉冲振幅增加，LH/FSH比值增高。可通过症状、激素测定和B超等检查明确诊断。目前多囊卵巢综合症主要采用药... [详细]

你好！~需要加强锻炼。，月经是否正常？

到医院检查下有无多囊卵巢综合征等。

进入更年期后大部分人都会有肥胖这样的现象，可以从以下几点来控制身体肥胖，首先，在饮食上要注意，多吃一下豆类食品，少吃油炸食品，不要长期食用猪油，多吃一下食用油，其实，要多进行锻炼，这样不仅有助于身体健康，也能燃烧身体多余的脂肪，但是也要适量，不能过度劳累，以免影响睡眠质量，最后就是要保持一个良好的心态。

一是当运动正常时，饮食的突然增加会导致体内卡路里的积累。二是在正常饮食下，运动量比平时少，也会导致体内代谢物质的积累。三是多吃多运动少，导致过量摄入和消耗减少，导致体内脂肪堆积。四是一些疾病，如内分泌失调，甲状腺功能减退和月经失调，会引起代谢紊乱和体内脂肪堆积。

怀孕之后发胖的原因很多。怀孕之后由于胎儿需要一定量的营养补充，孕妇会不由自主的多吃一些食物，这些食物也是会导致身体的发胖，而且由于怀孕之后体内激素水平的变化，也会影响到孕妇的正常生理变化，从而导致孕妇发胖。怀孕之后孕妇一定要定期的去医院进行产检，同时要适当的锻炼身体，避免劳累。

更年期发胖能瘦下来。更年期发胖主要是内分泌失调的副作用，更年期主要是由于女性雌激素的紧急退出，引起体内一系列内分泌失调，肥胖就是其中之一。对于这类肥胖，只要平时注意控制饮食和运动，对雌激素水平降低的患者进行替代和补充治疗。从而改善内分泌失调的状态，更年期发胖非常有希望瘦下来。

一般女性在怀孕初期的时候，体型不会有太明显的变化，如果是原来身材就有一些发胖会呈现出显怀的状态，如果原来体型消瘦和怀孕初期有明显长胖的迹象，就要及时到医院检查，这种情况有可能是疾病造成的，甚至会对胎儿造成影响，尤其要引起注意，怀孕期间注意合理的饮食，营养均衡即可。

吃泡面会使人发胖。经常吃方便面，而且还会极度的缺乏营养营养，贫血率很高，会使人发胖。方便面的主要成分是面粉和油，另外调味料袋里还有一些味精、盐、油和辣椒粉。大家都喜欢的所谓方便面调料，有的颗粒和很少的肉粉，其实营养价值比较单一，主要是碳水化合物和脂肪。

女人结婚以后开始发胖，在结婚前两个人处于恋爱期恋爱中的人是很急的，可能会有一点小事高兴或者难过而吃不下饭，在单身的时候三餐可能不定时，在共同生活以后妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，两个人一起做饭吃饭，心情好，胃口就会很好，体重也会更加容易上升。

有的药物会使你增重：药物可能让你增重。治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的原因。甲状腺机能衰退可能发胖，若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓，变得胃口全无，但是体重会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，那也... [详细]

导致女性发胖的原因可能有以下几点，可能患有某些疾病。患有疾病时为了提高身体体质，所以会食物过多的东西，也是因为如此才会导致发胖。可能是因为吃了避孕药所导致的，吃了避孕药之后身体内的激素分泌混乱，所以会出现发胖的现象。为了身体的健康着想，不能够食入过多的食物，要做到少食多餐。出现了长胖这种现象之后如果是疾病引起的，在治... [详细]

首先要给自己下定决心戒掉吃零食的毛病，因为零食有很多热量和添加剂，长时间的食用会对身体造成不可逆的损害，尤其是你在生长发育阶段。以你的身高和体重，应该稍有些偏胖，可通过适当的体育锻炼和健康饮食得以改善，首先的控制饮食，不吃零食，吃点左旋肉碱就可控制体重。