踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。

肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。长期坚持参加适当的体育锻炼。根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。如跑步、扩胸运动等可结合运动呼吸法提高肺活量... [详细]

你好!肺活量（vitalcapacity,VC）是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量.肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量.潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量.补吸气量又叫吸气储备量,指平静吸气末,再尽力吸气所能吸入的气体量.补呼气量又叫呼气储备量,指平静呼气末,再尽力呼气所能呼出的气体量.肺活量是一次呼吸的最大... [详细]

跟身高体重有着一定的关系。肺活量指数=肺活量÷体表面积体量面积=0.0061*身高(cm)0.0128*体重(kg)-0.1329我国成年人：男2310，女1800低于这个值。

成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。女生1500以上都正常。不是看年龄的。一般是看身材体重体质身高。

肺活量小是指肺部能容纳的气体量低于正常范围。如果肺活量持续低于正常范围，可能影响身体的氧气摄取和运输，建议及时就医进行肺功能测试和相关检查以确定原因并接受适当治疗。肺活量是评估肺部容量和呼吸能力的指标，用于判断肺部是否健康以及肺部的储备能力。肺活量小可能表明肺部可能存在限制性通气障碍，如肺气肿、支气管哮喘等。这会影响... [详细]

肺活量是指最大吸气后再做最大呼气，所能呼出的气体量称为肺活量。

成年人的肺活量平均值,男性为3500～4000毫升,女性为2500～3500毫升,经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上,肺活量是随着年龄的增长而下降的.一般来说,年龄越大肺活量越小.

跟身高体重有着一定的关系。高中生可以算作成年人肺活量指数=肺活量÷体表面积体量面积=0.0061*身高(cm)0.0128*体重(kg)-0.1329我国成年人：男2310，女1800低于这个值。

你好，2800的肺活量也是在正常范围内，不要太担心，增加肺活量可以坚持参加适当的体力活动，坚持每天做扩胸动作，每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。防止烟雾损害肺部，行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次... [详细]

不同性别和年龄的人的肺活量是不同的，男性的肺活量通常高于女性。成年男性肺活量约3500～4000ml，成年女性肺活量约2500～3000ml。临床上，肺活量指数是指肺活量体重指数，即人体自身肺活量与体重的比值。可以反映肺活量与体重的关系以及人体肺功能的强弱。成年人的肺活量最大，而年轻人和老年人的变化相对较小。此外，身... [详细]

每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。

肺活量小肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减... [详细]

成年人的肺活量平均值,男性为3500～4000毫升,女性为2500～3500毫升,经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上,肺活量是随着年龄的增长而下降的.一般来说,年龄越大肺活量越小.

你好，肺活量有很大的个体差异性的，通常情况下体形大的人肺活量也会比较大的。