有氧运动能有效提升肺活量，如游泳、慢跑、快步走、打太极拳和跳舞等。这些活动对增加肺活量有明显效果。另外，采用腹式呼吸法也是一种好方法。具体操作是：缓缓通过鼻腔吸气，然后屏息三至四秒，接着用口慢慢呼出。持续这样练习五到十分钟，也能显著增加肺活量。

练习肺活量可以通过运动等方法进行练习。提高运动耐力是提高肺活量的一种方法。运动会增加人的心率和呼吸频率，使身体有足够的氧气，有助于增强身体的心肺功能，但要注意因人而异，循序渐进。改善心态，保持积极的态度和自信有助于改善情绪，有助于保持积极乐观的态度，有助于增加肺活量。呼吸锻炼，呼吸运动是提高肺活量的极好方法。

儿童肺活量一般是通过肺活量体重指数=肺活量/体重来计算的。儿童肺活量是指儿童深吸气后的最大呼气量，可以反映儿童潜在的呼吸能力，50～70ml/kg是肺活量的相对平均范围。但是，也需要根据患者的具体情况来判断，有的孩子年龄和体重相同，肺活量也不完全相同，如果活动量较小则肺活量较小，而运动员或经常锻炼的人的肺活量较大。此... [详细]

您好，考虑你是好久没有进行锻练了或确实是肺功能的问题，建议到医院进行个相关的检查为好

你好，根据你说的情况来看，肺活量是说不限时间的情况，一次大的深吸气之后再用最大呼气进行的测试，肺活量之所以没有时间限制，是因为它主要跟肺的功能有关，你的肺没有那么强大的容量，即使吹一分钟也达不到4000毫升。建议在护士的指导下进行就行的。

肺活量是可以提高的。所以在日常的生活里面可以多做点有利于肺活量的运动，比如吹一些气球，把气球吹破为止，还可以进行一些体育锻炼，长期坚持下去也是可以提高肺活量的。除了这些，不要抽烟，远离抽烟人群都是可以提高肺活量的。运动可以提高。

小学时候标准：男生2200，女生2300小学生肺活量平均参考值：男生－－7岁1342ml，8岁1496ml，9岁1972ml，10岁1843ml，11岁2010ml，12岁2200ml，女生－－7岁1213ml，8岁1354ml，9岁1516ml，10岁1685ml，11岁1883ml，12岁2077ml，在正常的情... [详细]

你好，肺活量与你的肌肉类型有关，肺活量一次尽力，吸气后再尽力呼出的气体总量，肺活量是一次呼吸的最大通气量在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，可以到户外多参加体育运动，锻炼自己的身体。

肺活量就是用力吸气后，尽力呼出的最大气体量。通常情况下，成年男性为3500ml左右，女性为2500ml左右。肺活量受多种因素的影响，例如睡眠质量、病理情况、生理状态等。人体的肺活量并不是一成不变的，可通过适量的运动、锻炼等方式改善肺部功能，提高肺活量的。

如果肺活量小，但是身体健康，没有肺病疾病，可以通过体育锻炼来提高肺活量。可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳、登山等，提高肺活量效果很好，还能增强自身免疫力。另外，如果是有肺部疾病的患者，可以进行深呼吸的锻炼方法或是吹气球的锻炼方法，都可以较快的提高肺活量，而且没有明显副作用。

想要提高肺活量，可以每天做两次扩胸和伸展运动，最好在起床后、睡前进行，这样可以有效地防止肺活量的下降。还应该长期坚持正确的抬头、胸、腰姿势，可以增加肺活量，使身体各组织获得的氧气量增加。还可以游泳，如果不会游泳，可以在水中以一定的速度行走，水深要过腰部。还可以唱歌，唱歌也是增加肺活量的好方法。

跳绳不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内多次跳，后者强调变换姿势，可以跳一下甩两下绳子，或者带人跳、正反跳。俯卧撑：既练习了上肢力量，对肺活量也有帮助。

小孩的肺活量根据性别、年龄、身高、体重等因素不同，肺活量的正常范围也会有所不同。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后，再尽最大能力所呼出的气体量。一般正常成年男性的肺活量约为3500-4000ml，正常成年女性的肺活量约为2500-3000ml。小孩的肺活量会比成人的低一些，因为小孩的肺部还没有完全发育成熟，... [详细]

小学生肺活量平均参考值。男生－，12岁2200ml。女生－12岁2077ml。你的情况2300是很好的，不用太担心了，平时多注意情况，多参加锻炼是很不错的了，祝你健康。

抽烟通常会影响肺活量。因为烟草中含有大量的有害物质，主要有害成分是烟焦油和尼古丁，可以损害肺泡细胞，使其萎缩，而焦油与一些有毒物质附着在肺部表面，可以让肺泡收缩和舒张困难，所以可以降低肺活量。建议患者戒烟、戒酒，可以多喝水，多吃蔬菜水果，不要食用辛辣刺激食物，注意休息，不要太劳累。