根据你描述的情况，建议你可以去游泳的。这样的话就也可以锻炼身体的肺活量的。还有就是跑步也是要坚持的。以及可以每天一大早起来发声的。一直发，发到发不下去为止的。这样也是可以锻炼肺活量的。还是要养成一个良好的生活习惯的。

这是体质虚弱，肺活量小导致的，加强体育锻炼，增强心功能，就可以增大肺活量，所以每天做有氧运动，就可以逐渐改善。如果是稍微活动就冒汗，同时伴有没有什么力气的话，属于气虚自汗，可以用玉屏风颗粒来处理。至于肺活量想要提高，可以通过锻炼来提高。

肺活量低但只要在正常范围内就没有什么影响，通常肺活量的大小与体格大小及体质有关，一般体型大的人肺活量就大，还有就是经常锻炼的人肺活量也比较大，肺活量大是肺功能比较良好的表现，从一个方面可以体现体质的好坏。

成年男子肺活量约为3500毫克的肺活量，女子约为2500毫克壮年人的肺活量比较大，幼年和老年较小。应向就地医院进行检查就诊，以免耽误病情。平时注意合理的安排饮食，多吃水果蔬菜等纤维素高的食物，多饮水，避免吸烟、酗酒等不良习惯，保持良好的睡眠，规律生活，避免熬夜。并且保持心情愉悦，适当锻炼，提高肺活量！

肺活量大的人，一般都是肺功能好的，而且吸氧能力是很强的，疾病状态是如气管炎、哮喘、肺炎等可降低肺活量，随着年龄增长，肺功能逐渐下降也会导致肺活量下降。日常学习、运动时，都需要消耗大量氧气，肺活量大的人不易出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。

你好，根据你的情况描述，提高肺活量的办法不多。首先可以多运动，练习深呼吸等等。

肺活量的提升还是需要患者坚持做适当的有氧运动才能达到一定的目的，建议患者每天坚持做慢跑或者是短跑运动可以有效提升肺活量。建议患者慢跑每天最好能够达到40分钟以上，才能构成有氧运动的真正有效率，同时建议患者最好是每天都能够坚持，才能够真正提高肺活量的水平。

所有的有氧运动都可以增加肺活量，比如跑步、游泳、跳舞、骑自行车等，这些运动都可以增加肺活量。肺活量好，说明肺功能好。如果有心肺器质性病变的，避免剧烈运动，需要循序渐进，可以适度唱歌、练瑜伽、打太极拳、练八段锦等，但是需要长时间坚持，持之以恒，根据自己的耐受力度，逐渐增加运动强度。然后一定要到空气清新的地方活动，避免吸... [详细]

肺活量大的好处有很多，主要包括提高心肺功能、提高身体素质、提高运动能力、减少患病风险、塑造体形等。1、提高心肺功能肺活量是指人体在用力吸气后，再用力呼气，肺活量能够反映人体的呼吸功能，也可以反映人体心肺功能。如果患者肺活量大，则说明心肺功能比较强，可以有效地为身体输送氧气，从而提高心肺功能。2、提高身体素质如果患者肺... [详细]

测肺活量时，一般建议慢慢吹。肺活量是指人体尽力深吸气后，再用力呼出的气体量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量三部分。肺活量是用作评价人体素质的指标之一，肺活量的大小可以提示肺部呼吸功能的强弱。一般情况下，正常成年男性的肺活量大约是3500ml，正常成年女性的肺活量大约是2500ml，如果肺活量检测结果低于正常值，可能提... [详细]

肺活量一般吹1-3秒。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后，再尽最大能力所呼出的气体量。一般正常成年男性的肺活量大约是3500-4000毫升，正常成年女性的肺活量大约是2500-3000毫升。肺活量的大小可以在一定程度上反映呼吸功能，如果肺活量较低，可能提示呼吸功能较差。肺活量是用于判断肺功能的重要指标，如果... [详细]

女性肺活量低，有可能和平时缺乏适量的运动有关系。如果低的不是很多，平时可以多参加快走、慢跑、登山、游泳以及散步等，有氧的户外运动，要保持心情舒畅，保证充足的睡眠。要多吃新鲜的水果、蔬菜和营养、容易消化的食物，如果身体没有出现不舒服的症状，长期的坚持运动以后，肺活量应该可以有所增加。

唱歌是有锻炼肺活量作用的，如果肺活量有一些不足，可以通过唱歌以及多参加户外运动，扩胸运动等方法，都有锻炼肺活量的作用。平时要养成良好的习惯，多吃蛋白质以及维生素含量丰富的食物，尽量不要长时间的坐着，不要吃太多的脂肪、胆固醇含量高的食物，如果身体比较肥胖，应该通过运动的方法减肥。

这种情况没有特效药进行治疗，建议平时多进行锻炼，多进行深呼吸，多进行扩胸运动，一般可以达到的。另外要及时治疗胃病。

测肺活量时需要慢慢吹，以免导致测量结果不准确。肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量，包括潮气量、补吸气量、补呼气量和余气量。肺活量是用于判断人体生长发育水平的重要指标，也可以用于辅助诊断支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾病。在测量肺活量时需要使用鼻夹或者鼻面罩将口腔和鼻腔完全包裹，同时用嘴巴进行深吸气，然后用最大力... [详细]