腹肌无力可能会造成腹部出现肌肉萎缩的现象。出现这种情况，患者首先要去正规医院检查导致腹肌无力的原因。如果是病理性的腹肌无力，可在医生的指导下服用药物治疗。如果是进行性肌营养不良，一般不能治愈，口服药物效果不佳。另外，建议平时多吃一些富含蛋白质的食物，加强体育锻炼。

不好的。肌肉训练需要长时间的运动和大量的活动。晚上，当你需要休息时，如果你在这个时候锻炼，你需要睡前按摩来缓解肌肉紧张，以确保你的肌肉在睡眠中不会遭受疼痛或痉挛，肌肉训练还需要大量的能量和蛋白质的补充，显然在夜间补充这些东西，无形中给肠胃增加了很多负担，长时间会对肠胃有害。

腹肌贴一般是有用的，但是效果可能并不明显。腹肌贴主要是由聚氯乙烯薄膜包裹，通过局部吸收后，可以起到放松腹部肌肉的效果，能够改善腹部肌肉紧张、痉挛等症状，主要用于改善腰部和腹部的肌肉松弛。如果患者在运动后出现腹部肌肉紧张、疼痛的情况，可以在医生的指导下使用腹肌贴，有助于缓解不适症状。另外，腹肌贴对于部分胃肠道疾病引起的... [详细]

通常情况下，练腹肌还能长高，因为腹肌的增长与身高增长没有直接关系。腹肌是人体结缔组织的一部分，主要位于人体的腹前外侧部，是一种扁平的肌肉，通常可以起到维持人体平衡的作用。而身高的增长与骨骼、脊柱、内分泌等因素有关，所以练腹肌通常不会影响身高的增长。适当进行腹肌训练，可以增强腹肌的力量，有助于维持身体的平衡，促进身高的... [详细]

腹部减肥是较为困难的，首先是要减少自己的进食量，其次就是多做做仰卧起坐，甚至可以玩玩呼啦圈。当然，这些运动都是需要坚持的，只有坚持才能看到效果。加油！

先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。没有几个人能连着坚持一个月的。但是凡是坚持下来的。腹肌都巨爽。

您好，就您的情况建议早晨进行锻炼，贵在坚持。

1、触脚踝，躺在地板或者垫子上，然后抬起双腿，略微弯曲，上半身抬起，使双手指尖可以触摸到脚踝处，身体迅速放下，再次起身触摸脚踝，重复以上动作。2、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。、3、双腿冲天身体躺在... [详细]

腹肌轮锻炼对腰的影响取决于个人身体状况和运动方式。腹肌轮锻炼可以增强核心稳定性，但如果没有正确的姿势或过度用力，可能会增加腰部负担，导致潜在的风险。因此，在进行腹肌轮练习前应确保腰部无异常，并在专业人士指导下进行。如果存在腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，则不建议使用腹肌轮进行训练，否则可能加重病情。使用腹肌轮时需注意... [详细]