产后多久可以练腹肌，需根据患者身体恢复情况决定，一般至少需要42天，部分患者可能需要3个月左右的时间。产后多久可以练腹肌，需要根据患者身体恢复情况决定。如果患者身体恢复较好，一般在产后42天左右，可以适当进行锻炼，如做瑜伽、慢跑等，可以促进腹部肌肉的恢复。但如果患者身体恢复较慢，可能需要3个月左右的时间，才可以适当进... [详细]

腹肌松弛的症状，主要包括腹部肌肉松弛、腹部脂肪堆积、腰背部疼痛、内脏下垂、尿失禁等，需要及时去医院进行治疗。1、腹部肌肉松弛如果患者长期坚持体育锻炼，可能会使腹部肌肉得到锻炼，从而出现腹部肌肉松弛的情况。患者可以通过多做收腹运动的方式进行改善，也可以通过按摩腹部的方式进行处理。2、腹部脂肪堆积腹部肌肉松弛可能会导致腹... [详细]

如果体重比较重想练腹肌，有两个办法，一个办法是平板撑的训练，还有一个办法是平卧卷腹运动。平板撑是上肢两臂分开，与肩同宽，伏在地上，整个身体呈弓状，颈、背、腰、臀腿处于同一个平面，并且要提臀，使用腹肌的力量。每次坚持1分钟，连着3-5组，每组之间不超过20秒，可以强化核心肌肉的训练，加强腹部肌肉力量。卷腹运动的时候平卧... [详细]

14岁通过体育锻炼还是可以再长高的，但是锻炼腹肌对身高的增长意义不是很大，一般是做引体向上、跳跃性的动作，对身高的生长是刺激性最大的。建议可以平常打篮球或者练立定跳远、多跑步、做引体向上，做这些体育活动，14岁还是可以再长高的，因为一般人的正常发育岁数到18岁，有的还能延长到19岁、20岁。在这期间通过体育锻炼还是可... [详细]

男士练腹肌最有效方法：1.侧身搭桥运动，不过这个运动也是有一定的难度，需要平衡训练基础才可以进行的。2.箭步蹲运动，这个运动不仅可以锻炼腹部、胯部，其实对于臀部和腿部也是有一定的作用。3.仰卧抬腿动作，对于刚开始学的时候，腰部力量比较弱，可以弯曲双腿进行。

腹肌贴有副作用，会影响身体肌肉的发育。具有柔韧性，主要是利用贴片的粘弹性和力学方向，结合肌动力学和生物力学原理，增强或放松特定肌肉，增加皮肤和肌肉之间的间隙，促进淋巴和血液循环，减少疼痛刺激。它的张力能降低肌肉的张力和疲劳，支持薄弱的肌肉组织。

腹肌不会消失的，应该是你锻炼时肌肉紧张力量增大会明显。睡觉后肌肉会变得松弛肌肉就不会显得那么大了吧，继续锻炼就可以了，不用担心。肌肉松弛了肯定就会平了，两边疼应该是肌肉拉伤了，晚上可以做个热敷疼痛就会轻了，继续锻炼肌肉就会变大了。一般是不能吃那些的油腻性的食物，容易影响吸收。

腹肌症是较常见的一种妇科病，这种疾病会导致月经不调，或者月经周期过长，月经期腹痛的症状，如果在医院确诊为腹肌症，一定要及时治疗，避免病情加重引起更严重的疾病，在治疗方面对于病情比较轻微的可以选择一般的药物治疗就可以了，但是对于疾病比较严重的则要选择手术治疗了。

腹肌松弛的症状，主要包括腹部肌肉松弛、腹部脂肪堆积、腰背部酸痛、内脏下垂、身材走形等，需要及时去医院进行治疗。1、腹部肌肉松弛如果患者长期坚持体育锻炼，如仰卧起坐、引体向上等，可能会使腹部肌肉得到锻炼，从而出现腹部肌肉松弛的情况。患者可以通过多做收腹运动的方式进行改善，也可以通过按摩腹部的方式进行处理。2、腹部脂肪堆... [详细]

产后腹产后6–8周会逐渐恢复，肌肉向腹中线靠拢，完全恢复正常大概在半年左右，如果胎儿过大，或是皮肤肌肉弹性不好有可能发生断裂，往往很难恢复正常，需要通过手术来解决。产后不要过度增加腹压，注意休息，可以适当使用腹带，或是通过按摩，临床电生理治疗，神经肌肉电刺激，配合按摩促进肌肉的恢复，如果超过三厘米分离，产后2年以后没... [详细]