练腹肌后出现酸痛可以尝试腹肌放松练习、肌肉拉伸、按摩疗法、热敷、充足休息等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员。1.腹肌放松练习腹肌放松练习通常包括一系列针对腹部肌肉的低强度运动，如仰卧起坐、平板支撑等，每次持续5-10分钟。此措施有助于缓解因过度训练引起的腹肌酸痛，因为这些运动能够促... [详细]

儿童练腹肌一般不会影响身高增长。虽然腹肌锻炼可能会增加肌肉量，但不会直接影响骨骼生长。此外，儿童时期是身体发育的关键时期，适当的运动有助于促进新陈代谢、增强体质，有利于身体健康和成长发育。因此，家长可以放心让孩子适当进行腹肌锻炼，但在锻炼过程中应注意适量，并结合孩子的实际情况制定合理的锻炼计划。如果孩子在腹肌训练的同... [详细]

腹肌疼痛时应根据疼痛程度决定是否继续训练。腹肌疼通常指腹部肌肉疼痛，可能是由于肌肉劳损、炎症或损伤等原因导致。若疼痛轻微，可适当休息后继续训练；若疼痛严重或伴有其他症状，则应停止训练并寻求医疗帮助。如果腹肌疼痛伴随呕吐、发热等症状，可能表示存在严重的疾病，如阑尾炎或胆囊炎等，此时不应继续训练，应立即就医。例如，阑尾炎... [详细]

12岁练腹肌不会影响身高，但应注意全面的身体锻炼和合理的饮食习惯以促进生长发育。12岁孩子的身高发育主要受遗传、营养、激素等因素影响，练腹肌主要是锻炼腹部肌肉，对骨骼和身高发育没有直接的影响。因此，练腹肌不会影响身高的增长。长期缺乏运动或营养不良可能会影响身高的增长，但适度的锻炼和均衡的饮食有助于促进生长发育。12岁... [详细]

12岁有腹肌不会影响身高增长。身高主要受遗传因素和生长激素水平的影响，而腹肌的发达程度与身高增长之间没有直接关系。因此，拥有腹肌并不会影响身高的增长。然而，为了确保身体健康和发育，建议12岁的孩子保持均衡的饮食和适量的运动，以支持身体的正常生长发育。

脂肪肝是一种常见的弥漫性疾病，可以治愈。但是，如果无人看管，就有可能发展为脂肪性肝炎，严重者甚至会成为肝硬化。指导意见建议：适当运动，饮食注意高蛋白，高维生素，低糖，低脂饮食。不要吃或少吃动物脂肪，甜食（包括含糖饮料）。多吃蔬菜，水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白瘦肉，河鱼，豆制品等，不要吃零食，睡前不要吃。

最常见的可能是缺钙,另外有一些比较罕见的神经肌肉疾病也有这种表现.先吃点钙片,吃上一个星期看看有没有好转,同时避免剧烈运动.没有好转的话很有必要去医院神经内科看一下.祝健康~

使用腹肌健身器材是一个非常明智的选择，它可以锻炼关节和肌肉，而且还可以锻炼出腹肌，是一种非常不错的锻炼的方法，可以采取站姿式、瑜伽式、跪姿式以及面壁式等多种方法来锻炼而达到很好的练腹肌的效果。

小肚腩需要练腹肌的话，一定要用腰部的力气可以，或者是仰卧起坐，或者是举重，一定要每天练习短时间的练习是不可以达到有腹肌的效果的，一定要少吃多餐，减少暴饮暴食的习惯，我要长时间的坐着，平时一定要跑步。

其实有腹肌这个和遗传也是有着很大的关系，并不是说每个人都可以锻炼出来的，不过可以做仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30个以上，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做15个以上，就做两头起；两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。