有氧运动和无氧运动均能达到消耗能源物质的作用，通过运动先消耗的物质是高能磷酸化合物，然后是糖原消耗，最后消耗蛋白质和脂肪。对于更年期人群来说，比较适合的运动有慢跑和健身操，运动时间至少应在30分钟以上，大量耗能，且能长久坚持下去，才能达到目的。

由于雌激素水平下降，身体代谢水平下降，如果加上运动量不足，更年期肥胖是大多数女性都会出现的症状。更年期如果出现有肥胖症的情况，这些情况下是不能通过药物来帮助进行调理治疗的，这些情况下主要是要调整好自己的情绪，一定要积极的到外面进行活动锻炼，比方说可以练一些健身操或者是经常性的跳舞，一方面可以缓解自己更年期的紧张情绪，... [详细]

更年期女性更容易发胖，更年期的女性吸收大于消耗代谢率低等都会发胖，更年期妇女，女性卵巢功能减退，雌激素少，建议更年期女性饮食上最好好清淡，少吃盐，适当摄取蛋白质，瘦肉类鱼类，新鲜蔬菜和瓜果，适当的多参加一些健身活动，对更年期妇女减肥都是效果不错的。

你好,肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡.难怪有人说肥胖是疾病的先兆,衰老的信号.形成肥胖的原因大多与饮食因素有关,因此调节饮食就成了减肥的重要措施.主要应从以下几个方面着手.1,调整好进餐时间：更年期的中老年人在节食减肥时,为避免产生饥饿感,可多吃些低热能的食物,如绿... [详细]

对于更年期比较肥胖的女性想要瘦身，可以通过饮食跟运动锻炼去达到瘦身的效果。但我觉得他们尽量选择清淡易消化的食物，尽量能够低脂肪和高纤维饮食为主。适当的做一些有氧的运动锻炼才能够达到减肥的效果的。也可以通过按摩和针灸辅助治疗减肥的。

饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质... [详细]

更年期肥胖的药一般有戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。1、戊酸雌二醇片更年期的女性卵巢功能会逐渐下降，导致雌激素分泌减少，造成代谢能力下降，从而引起肥胖。此时可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片进行治疗，该药物可以促进雌激素分泌，缓解更年期肥胖的症状。2、黄体酮胶囊黄体酮胶囊可以补充体内的孕激素，调节体内激素水平，缓解更... [详细]

更年期肥胖可采取饮食控制、运动疗法、药物治疗等措施进行治疗。1.饮食控制饮食控制通过减少热量摄入，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，以达到减肥的目的。更年期肥胖可能与激素水平变化有关，饮食控制有助于平衡激素水平，同时减少脂肪堆积。2.运动疗法运动疗法通过增加身体活动量，提高新陈代谢率，消耗多余热量，从而达到减肥的目的。更年... [详细]

适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球、游泳，不方便的可选择打拳、散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。应根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目，根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

更年期肥胖可能不正常，可能与内分泌失调有关。更年期肥胖可能与内分泌失调有关，雌激素水平下降可能导致食欲增加、代谢减缓，从而导致体重增加。这种情况通常不正常，建议关注饮食结构和增加运动量，必要时寻求医生帮助进行调整。如果在更年期期间出现明显的体重快速增加，且伴有血糖升高、高血压等症状，则可能是由于胰岛素抵抗或糖尿病引起... [详细]

更年期肥胖患者可通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式进行减肥。更年期肥胖多考虑是因为进食过多引起的，也可能是因为内分泌紊乱、活动量少等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。1、进食过多可能是由于在更年期的时候，患者会出现食欲亢进的情况，导致进食过多，从而引起脂肪堆积出现肥胖的情况。建议患者在日常生活当中需要... [详细]

你好，更年期发胖的原因有很多，主要是身体机能的变化导致的，不过也并非所有人到更年期都会发胖，根据个人体质的差异会出现不同的情况，女性到了更年期，卵巢功能减退，雌激素分泌减少，身体新陈代谢和带分泌发生明显变化，其中肾上腺皮质功能代谢性抗菌，糖皮质激素分泌增多，促进脂肪的吸收和贮存，大量脂肪堆积在肩背，颈部，腹部和臀部，... [详细]

更年期肥胖，可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。1、饮食调理如果更年期的患者出现肥胖的情况，可能是由于雌激素水平下降所引起的，此时可以通过调整饮食结构的方式进行处理，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、柚子等。2、运动锻炼在日常生活中，还要加强体育锻炼，比... [详细]

更年期可以调理.想减肥就用健康减肥:1.以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；2.以通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。更多疑问也可以点击本人，直接在线咨询解... [详细]

更年期的患者发生肥胖与激素代谢紊乱有关，产生的原因是由于雌激素分泌不足引起的，建议更年期的女性患者要节制饮食，同时应保证心情舒畅，应多吃新鲜的蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性大的食物，和过多肉类性食物，不要吃过多的甜食，宜清淡饮食。