肱二头肌拉伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射等治疗措施。1.冷敷冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿。可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块直接贴于患处。适用于急性期以红、肿、热、痛为主的损伤。2.弹性绷带弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进血液循环，缓解肿胀。选择适当尺寸的弹性绷带环绕受伤... [详细]

肱二头肌粘连可以考虑进行保守治疗。例如，采用局部按摩、理疗、电烤、针灸以及小针刀等保守治疗方法，如果粘连严重且上述保守治疗无效，应考虑手术治疗，如肌切开术。但是手术后也会发生肌肉粘连，因此即使在手术治疗后也应进行康复训练，最好在康复医生的指导下进行正确的康复训练。

肱二头肌酸痛建议服用万通筋骨片和双氯酸钠肠溶片。肩周炎、颈椎病、长期疲劳和寒冷都会引起肌肉酸痛，可以适当运动，促进血液循环，也可以配合理疗按摩的方式来缓解疼痛。不要长时间保持姿势，不要在寒冷潮湿的环境中，加强营养，增强体质。可口服一些舒筋活血、祛风除湿药，如氯酸钠肠溶片，注意休息，避免继续做剧烈运动，积极治疗关节损伤... [详细]

一般休息一周左右，在此期间尽量别做拉伸运动。要多多休息，要饮食营养。当肱二头肌在训练中拉伤以后应马上停止训练并使用PRICE原则进行处理，停止训练、马上对拉伤部位进行冰敷、抬高受伤部位降低血流速度。同时应根据受伤的程度看是否要去医院检查。

肱二头肌积液可以通过服用药物、理疗等方式进行治疗。患者可以口服抗生素预防感染，如果伴有疼痛，可以口服布洛芬止痛，必要时需要制动。同时患者应注意休息减少患肢的活动量，可以给予一定的理疗治疗，例如红光治疗，但是尽量不要按摩。如果积液比较多，或者伴有明显症状，患者可以考虑给予抽水。

健身之后肱二头肌疼痛的原因通常是拉伸不到位等。大多数情况下，应该是过度运动会导致肌肉纤维过多，肌肉牵拉和拉伤会导致炎症。如果疼痛明显，也可能是肌肉纤维撕裂。有些会伴有局部肿胀和皮肤淤滞，影响上臂的正常活动。如果是局部创伤，也会引起疼痛。建议注意休息，近期应避免负重锻炼。

练出肱二头肌一般需要1-2个月的时间，具体时间需要根据患者的年龄、肌肉力量、是否坚持训练等因素来判断。肱二头肌是人体上臂的肌肉，起自于肩关节囊外侧，止于肱骨内侧。其主要作用是使肩关节内收、内旋，是人体上肢的重要肌肉之一。如果患者的年龄较小，而且肌肉力量比较强，并且坚持进行肱二头肌锻炼，一般在1个月左右的时间就可以达到... [详细]

女生练肱二头肌的好处，主要包括促进肩关节活动、提高关节的稳定性、塑形、增强身体免疫力、提高运动能力等。肱二头肌是人体上臂的肌肉，主要起到屈肘关节和外旋肩关节的作用。1、促进肩关节活动肱二头肌位于上臂的内侧，在肘关节的后方，与尺骨和桡骨的近端构成了上臂的肌肉组织。通过锻炼肱二头肌，可以使肩关节的活动范围增大，避免出现肩... [详细]

女性肱二头肌发达可通过瑜伽等方式缓解。大腿前面的肌肉是股四头肌，由四块大肌肉组成股直肌和股外侧肌、股内侧肌和股内侧肌。该肌肉位于大腿前部。如果经常参加跑步或别的运动，肌肉可能会变得强壮。建议可以练习瑜伽，这对塑造身体肌肉非常有益。肱二头肌位于上臂前部，整个肌肉呈梭形。

肱二头肌疼痛需要检查出来具体的原因，因为导致肱二头肌疼痛的原因有很多。肱二头肌疼痛可能是由于劳累过度引起来的，如果最近长时间的进行体育锻炼和运动做了一些对肱二头肌有拉伤或者是有刺激性的动作都可能会造成疼痛。祝你早日康复，心情舒畅，注意休息与饮食。祝你早日康复，心情舒畅，注意休息与饮食。

锻炼肱二头肌最有效的方法是举哑铃。主要是由于在举哑铃的时候，会使二头肌长头肌腱充分的得到舒展，而且长期做及亚纶的动作，可以使手臂的肌肉有更好的弧线，在锻炼的时候要从45度开始，在锻炼的时候一定要重复的锻炼，重复的次数应该是在10次左右，锻炼的时间不要低于30分钟，平时的饮食上一定要少吃一些辛辣刺激性的食物。

肱二头肌的作用是近固定时，肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外，使上臂在肩关节处屈。远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。位于上臂前群肌浅层时，屈肩、屈肘及使前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节弯曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸直或前臂下垂。

你好，根据你的描述情况首先注意劳逸结合，这种情况和锻炼是有关系的

不能排除肩周炎的，建议到医院外科检查确诊。

肱二头肌肌力的检查方法，主要包括等长收缩试验、抗阻力试验、肌肉电刺激、等张收缩试验、神经电生理检查等。1、等长收缩试验这一检查方法主要是让患者平躺，然后使用较轻的力量使患者的上臂收缩，在肌肉收缩的过程中，如果患者的二头肌能够收缩并且出现酸胀感，则说明肌力正常。如果没有出现明显的收缩，或者是出现酸胀感，则说明肌力异常。... [详细]