黑麦片和豆浆能一起吃，但过量食用可能会导致肠胃气胀，胃肠道虚弱可能会导致胃肠道不适。1、豆浆：豆浆的原料是大豆，富含蛋白质、铁、钙等营养素。此外，每100克无糖豆浆含有16卡路里，包括1.1克碳水化合物、1.8克蛋白质、0.7克脂肪、1.1克膳食纤维、48毫克钾和10毫克钙。豆浆还含有低聚糖，在体内分解时会产生一些气... [详细]

黑麦片和燕麦片相比要好一些哦，黑麦片主要就在黑上，这可是个好东西，抗癌、搜索防动脉硬化，抗辐射，提高免疫力，抗老化等等。黑麦碳水化合物含量高，含少量蛋白、钾和B族维生素。主要用做面包，以及作为饲料和牧草。除小麦外，黑麦是唯一适合做面包的谷类，但缺乏弹性，常同小麦粉混合使用。