紫薯黑米糊具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效和作用。1.补充营养素紫薯含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等矿物质，而黑米则富含蛋白质、铁和B族维生素。食用紫薯黑米糊可以为身体提供多种必需的营养素。2.提供能量紫薯中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后可作为能源物质供细胞使用，而黑米中所含有的淀... [详细]

适量食用黑米可辅助增强性功能。黑米含有丰富的微量元素及矿物质，其中锌元素可以促进雄激素分泌，改善精子质量，从而起到一定的提升性功能作用。但需注意的是，如果存在性功能障碍等问题，应寻求专业医生的帮助进行针对性治疗。性功能下降可能与年龄、生活方式、饮食习惯等因素有关。虽然黑米中含有一定量的锌等有益于生殖健康的营养素，但如... [详细]

黑米饭具有抗衰老的功效与作用。黑米的外层含有花青素色素，可以预防动脉硬化，黑米含有较多的纤维，淀粉的消化速度相对较慢。吃黑米不会像吃白米那样引起血糖的急剧波动，而且有稳定血糖的作用，黑米中的钾和镁等矿物质有助于控制血压，降低心脑血管疾病的风险，糖尿病患者和心血管疾病患者将黑米作为饮食的一部分。

黑米粉具有促进新陈代谢的功效与作用。黑米粉含有更多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，此外维生素B、维生素E、钙离子和钾离子等矿物质也很丰富。服用后能有效滋养神经、美白皮肤、增加骨骼强度，可以促进肠道蠕动，改善便秘有一定的辅助作用，此外黑米粉还具有滋阴补肾、活血化瘀和止痛的功效。

肥胖者进行减肥要采取的方法多种多样，在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，而且这个食品要适量的吃，不要一次吃太多，科学食用才行。避免平时饿过头了而大开食戒，前功尽弃。

黑米具有补肾、黑发、防贫血、防癌抗癌的功效，较适合于贫血、肾虚的人群经常食用。另外，黑米还具有开胃益中以及健脾活血、明目的功效。它含有丰富的蛋白质、锰、锌等多种矿物质，经常食用有利于防治头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等。

黑米煮粥一般具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃等功效。黑米是一种比较常见的食物，通常对于一些肾虚水肿、肺燥咳嗽、腰膝酸软、大便秘结等患者具有很好的调理作用。另外如果患者经常选择服用黑米大米红枣粥，还可以有效地改善患者头晕目眩、贫血等症状，因此建议患者平时可以选择适量食用，具有很好的效果。

孕妇是可以吃黑米的，尤其是在怀孕初期的时候，很多孕妇孕吐反应特别强烈，如果吃油腻的食物，会吐的很严重，但是黑米味道清的，选择黑米和白米一起熬粥喝，有淡淡的清香味道，可以缓解孕妇的食欲。

黑米的含糖量不高，比白米中的含糖量还要低，糖尿病患者也可以吃黑米。黑米含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素E，B族维生素，钙，磷，钾，镁，铁等营养元素。常吃黑米对人体有许多好处，例如:1.滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血，预防贫血。2.抑制致癌物质的合成，防止细胞癌变，防癌抗癌。

结石患者可以适量吃黑米粥。结石是指在体内器官空腔或导管腔中形成的块状固体，常见的有肾结石、胆结石等。黑米粥是以黑米为主要原料熬制而成的一种粥品，含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需的营养物质。黑米粥中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，预防骨质疏松，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于结... [详细]

在怀孕期间的话那么是可以喝一些黑米粥的，而在怀孕期间，除了一些辛辣刺激油腻的食物之外，那么主要就是依照个人的口味来吃的，还有就是在怀孕期间的话，应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡，还有就是不要做重体力劳动，避免过度疲劳。

怀孕吃黑米最佳时间是在怀孕两个月以后，孕妇吃黑米是特别的好的，而且黑米有很多的营养成分，对于缺铁性贫血的情况来说，有一定的食疗作用，如果查出了贫血的症状，建议可以吃一些黑米来造血，而且在吃黑米的时候可以加一些红枣，效果会更好。

黑米具有补充营养、健脾开胃、润肠通便、保护眼睛、明目等功效，可以煮粥食用，也可以磨成黑米饭食用。1、补充营养黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。2、健脾开胃黑米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与... [详细]