您好：可以，但需煮烂一些。

黑米糊具有补血、润肠、通乳、养发等功效。等功效。米糊是以黑芝麻为主要原料，加入其他五谷杂粮制作而成的食品。黑芝麻糊是滋补强身、延年益寿的佳品。黑芝麻是脂溶性氧化剂，可以增强血管弹性，有效促进血液循环，对于心脑血管疾病大有益处。黑芝麻提取物还可以降血糖、增加肝糖元及肌糖元含量，钾元素有助于控制血压的效果。

花生黑豆黑米粥可起到补血活血，而且可促进新陈代谢，加速身体废物的排出功效。花生黑豆黑米粥主要是用一些新鲜的花生、黑豆和黑米混合在一块熬制而成的一种营养粥品。对矿物质钙、铁离子、钾离子等也有有效辅助作用。注意喝得太多会导致油脂在体内积聚过多，从而不利于新陈代谢的正常进行，所以不建议多饮用。

黑米中所含的锰，锌，铜等比普通的大米要高出1~3倍，另外黑米中还有维生素c，叶绿素等特殊成分，所以说黑米比普通大米更有营养，另外黑米具有开胃益中明目活血，健脾养肝的作用对于少年白发，女性产后虚弱等具有很好的滋养作用。所以喝黑米豆浆对身体是非常好的。

黑米煮水一般具有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血等功效作用。黑米煮水通常可有效治疗贫血、头晕、视物不清、头发早白等症状，且黑米含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及多种维生素，铁，硒等多种矿物质，都具有防癌和抗癌的功效。黑米还能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保护。

吃黑米粥通常有增强免疫力、治疗骨质疏松等功效。1、增强免疫力：黑米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素E、碳水化合物以及多种微量元素。黑米粥营养价值丰富，黑米具有很好的清除自由基的作用。一般可以改善缺铁性贫血的症状，增强人体免疫系统。2、治疗骨质疏松：黑米粥中钙的含量一般也很丰富，对于更年期的中老年人的一些骨质... [详细]

黑米的升糖指数不高，约为42.3。升糖指数，也称为血糖生成指数，表示某种食物对增加血糖的作用与葡萄糖对增加血糖的作用的比率。黑米属于杂粮，高血糖人群适度食用一般不会导致血糖大幅波动。黑米是黑稻的加工产品，是禾本科植物水稻长期栽培形成的一种特色品种。虽然黑米的碳水化合物含量较高，但其血糖指数、钠含量和脂肪含量相对较低，... [详细]

黑米黑豆糊具有补充营养、缓解便秘的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，而黑豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到预防便秘的作用。黑米和黑豆都属于营养价值比较高的食物，黑米黑豆糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为人体提供能量，同时还可... [详细]

黑豆黑米具有健脾养胃、补血明目、乌发护发、利水消肿等功效和作用。1.健脾养胃黑豆黑米富含膳食纤维和植物蛋白，能促进消化吸收，增强食欲。2.补血明目两者都含有铁元素等造血原料，能够辅助改善贫血症状，缓解视力疲劳。3.乌发护发其中含有的黑色素、蛋白质等成分可以滋养头发，使其变得乌黑亮丽。4.利水消肿二者均具有一定的利尿效... [详细]

黑米糕具有补充营养素、提供能量、改善贫血、调节血糖、促进消化等功效和作用。1.补充营养素黑米糕中富含多种维生素、矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养素。2.提供能量黑米糕含有碳水化合物，能被人体分解成葡萄糖并转化为能量，以满足日常活动所需。3.改善贫血黑米糕中的铁元素有助于红细胞的合成，对预防和治疗缺铁性... [详细]

红米黑米煮粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、调节血糖等功效和作用。1.补充营养素红米黑米含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必需的营养素。2.提供能量红米黑米中含有碳水化合物，可转化为葡萄糖供能，有助于维持机体日常活动所需的能量。3.促进消化红米黑米中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改... [详细]

黑米米糊具有补充营养素、改善贫血、润肠通便、调节血糖、乌发养颜等功效与作用。但是，由于黑米的特殊功效，建议在食用黑米米糊之前先咨询医生或营养师。1.补充营养素黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，食用后可为身体提供必要的营养素。适当摄入黑米有助于维持身体健康并促进生长发育。可通过烹饪成粥或饭来增加其营... [详细]

黑米汤具有补充营养素、改善贫血、调节血糖、润肠通便、乌发黑发等功效和作用。1.补充营养素黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B族等营养物质，适量食用可为身体提供所需的多种营养素。2.改善贫血黑米中富含铁元素，能促进血红蛋白合成，从而达到补血的效果。3.调节血糖黑米中的膳食纤维可以减缓糖分吸收速度，有助于维持正常血... [详细]

黑米苦荞麦具有补气养血、健脾养胃、乌发黑发、清热解毒、活血通便功效和作用。1.补气养血黑米富含铁元素，而铁是红细胞合成的重要原料，有助于增加血液中红细胞的数量，提高机体造血功能。2.健脾养胃从中医食疗的角度来讲，黑米入肾经，能够起到滋阴补肾的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰痛有一定的缓解作用。3.乌发黑发因为黑米中... [详细]