黑米能减肥的，合理的吃黑米是可以很好的减肥的，因为黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，黑米减肥早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。

月子可以吃黑米。黑米的营养价值相比与其他的一些稻米来说，营养成分还是较高的，黑米具有益气补肾和防癌抗病，以及防治贫血的食疗功效。黑米性平温补，所以产妇在月子期间吃些黑米粥，对产后的体能恢复是很有好处的。

黑米油可能具有健脾养胃的功效。由于黑米的外皮层中可能含有花青素类色素等物质，这种色素一般具有比较强的抗衰老效果。另外，这种色素中可能富含黄酮活性物质，抗氧化的性能比较显著，可以清除患者体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。建议患者平时注意清淡饮食，少食用辛辣刺激性食物。

喝黑米粥不会长痘，多吃黑米具有开胃、健脾、暖肝、养眼、活血、润泽收敛、滋补精华的作用，对幼年白发、产后妇女虚弱、病后身体缺陷、贫血、肾虚有良好的滋补作用，黑米粥若不煮烂，多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此，因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。

从营养角度看，黑米面中的蛋白质、碳水化合物和维生素B含量非常丰富，不仅能补充人体所需的营养，而且还能滋养神经，改善失眠和梦的状态。维生素E也能使皮肤变白。此外，它还含有大量的矿物质，如钙离子，铁离子，钾离子。摄入人体后，能增强骨骼的强度，对缺铁性贫血有良好的治疗作用。

黑米具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、保护眼睛、预防缺铁性贫血的功效，可以煮粥食用，也可以与其他食物一同食用。1、补充营养黑米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养。2、健脾养胃黑米粥中含有丰富的蛋白质，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效... [详细]

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，关于少年白发、妇女产后衰弱，病后体虚以及血虚、肾虚均有很好的补养效果。

黑米的对人体非常有益，关键包括有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。假如常喝黑米粥能够起到滋阴补肾、益气强身、明目活血的效果。女性朋友常吃黑米粥对身体是有优点的，除此除外提议大家平常要培养良好的生活和饮食习惯。营养平衡，防止辛辣、生冷刺激食品。

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，关于少年白发、妇女产后衰弱，病后体虚以及血虚、肾虚均有很好的补养效果。

黑米加燕麦的功效一般包括补充营养、促进胃肠蠕动、增加饱腹感等。1、补充营养黑米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，燕麦中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，适量食用黑米加燕麦可以补充身体所需的营养物质。2、促进胃肠蠕动黑米和燕麦中都含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。... [详细]

例假通常指月经。月经期间可以适量吃黑米。黑米属于粗粮，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质，具有补气血、健脾养胃的功效。女性在月经期间可以适量食用黑米，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。女性在月经期间要注意合理... [详细]

吃黑米一般会升高血糖。黑米是一种营养丰富的谷物，不仅富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等，还含有多种必需氨基酸和多种微量元素。中医认为黑米味甘，性平，入脾、肾经，有健脾补肾、开胃健脾、益气活血等功效。黑米虽然含有丰富的营养物质，但其本身并不含有任何的糖分，所以吃黑米一般不会导致血糖升高。但黑米的淀粉... [详细]

更年期的患者一般可以吃黑米，适当吃一些黑米对身体有一定的好处。黑米是日常生活中常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。患者在更年期身体抵抗力通常会有所下降，适当吃一些黑米能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且黑米中还含有丰富的膳食纤维，患者适当吃一些黑米... [详细]

黑米饭具有补充能量、提供碳水化合物、改善贫血、调节血糖、促进消化等功效和作用。1.补充能量黑米含有丰富的碳水化合物，能为身体提供必要的热量。2.提供碳水化合物黑米中的碳水化合物是人体主要的能量来源，能够满足日常生理活动所需。3.改善贫血黑米中含有铁元素，可以增强红细胞的合成，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。4.调... [详细]