食用黑米前，应浸泡一段时间，能避免影响消化。黑米的米粒外部有一层坚韧的种皮包裹，不易煮烂，又可以充分利用黑米的营养成分。黑米馒头是痛风患者在痛风缓解期食用的主食佳品，嘌呤含量低，也很容易消化吸收，特此推荐。

黑米和稻谷都是五谷杂粮，素色自然，没有冷热之分，孕妇可以吃的指导:饮食方面应主要注意新鲜营养，腌制食品不新鲜不能吃同时，注意饮食，好好休息。不要剧烈运动。多卧床休息。

补肾吃黑米通常要一个月能见效。肾脏是通过排泄代谢废物，调节体液，分泌内分泌激素，以维持体内环境稳定，使新陈代谢正常进行。黑米中的蛋白质和氨基酸含量较多，还含有多种维生素和锌、铁、钼、硒等人体必需的微量元素。肾虚者多食粮田红黑米能起到补肾补气的作用。病后消化能力弱者不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

通常情况下，男性吃黑豆、黑米能在一定程度上提高精子的质量，但不能起到治疗的作用。黑豆、黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体免疫力。同时，黑豆、黑米还含有丰富的花青素、叶酸等成分，适当食用可以促进精子的生成，在一定程度上提高精子的质量。但需要注意的是，食物... [详细]

女人常喝黑米粥的好处，主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、滋阴养血等。1、补充营养黑米粥主要是由黑米熬制而成，里面含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，女人日常适当喝黑米粥，可以补充身体所需要的营养，维持机体营养均衡。2、促进消化黑米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进食物的消化... [详细]

黑米有补肾、黑头发、防贫血、防癌抗癌等功效，适合贫血、肾虚的人常吃。此外，黑米还有开胃益中、健脾活血、明目等功效。富含蛋白质、锰、锌等多种矿物质，常吃对预防头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、脾胃虚弱等症状。对提高免疫功能，平衡营养，有很好的调理和治疗作用。此外，它富含花青素... [详细]

与黑米搭配煮粥最好的食物有：燕麦，大枣，红枣，黑糖。这些食物都富含很高的营养价值，搭配在一起可以起到很好的补身体的作用，尤其是适合那些正在长身体的孩子，家长没事的时候，可以多给孩子做一些这些饭，黑米也可以和银耳一起煮，不仅味道不错而且营养价值也是极高的。

黑米黑豆粥是可以长期吃的，长期吃黑米可以补充维生素b的成分，而且还有非常多的微量元素和膳食纤维，有助于增强人体的营养。而黑豆具有很好的补肾效果，经常吃黑豆可以改善肾虚的问题，使用醋泡黑豆也具有轻微的降低血压的效果，可以将黑米和黑豆在一起煮煮粥喝，具有很好的营养价值。

孕早期是可以喝黑米粥的，黑米粥可以预防孕妇的贫血，吃黑米粥的时候一定要和枣一起做，这样营养更丰富，怀孕早期在家可以服用一些叶酸片，可以预防孩子畸形。日常生活中可以多吃一些核桃，核桃有利于胎儿的脑部发育，不要吃辛辣刺激油腻的食物。

吃黑米的好处主要包括补充营养、促进消化、保护眼睛、抗衰老、预防心脑血管疾病等，但要注意适量食用。1、补充营养黑米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。2、促进消化黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食... [详细]

孕初期可以吃黑米燕麦。黑米富含膳食纤维和酪氨酸等，含有对身体有益的营养，怀孕期间要吃黑米能促进肠胃蠕动，促进排便缓解便秘等。怀孕期间糖尿病患者可将黑米作为食物的一部分，能降低血糖，防止慢性疾病的发生。要适量食用黑米，不能多食容易引起饱腹感，建议多吃一些，营养均衡。

备孕当然是可以吃黑米的，这个对怀孕是没有什么影响的，平时一定要多吃一些有营养的食物，要经常清洗会阴部，如果是想要宝宝，最好是在排卵期的时候同房，这样能够增加怀孕的几率，而且是备孕期间要吃叶酸片。

怀孕能吃黑米。黑米是糯米的加工产品，属于糯米。它营养丰富，具有很高的食用和药用价值。除了煮粥，黑米还可以用来制作各种营养食品和饮料。黑米含有较多的膳食纤维，淀粉消化速度慢，饭后血糖不会急剧上升，能有效维持血糖平衡，控制妊娠期糖尿病患者的病情。

减肥期间可以适量的吃黑米，并且还是有助于减肥的。黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，黑米粥的脂肪量比较少，热量也不多。而且，黑米粥中还有膳食纤维和各种维生素及蛋白质，适量食用能帮助消化，增加饱腹感。

在减肥的时候不能选择单一的方式来进行减肥，紫米和黑米都是非常不错的，但是在吃粥的时候一定要注意不能放糖，因为甜食很容易导致人出现发胖的问题，平时的饮食上也要避免高脂肪，高热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，这样才能达到减肥的目的。