黑豆黑米粥具有美容乌发或补肝肾等功效。黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。另外黑豆是日常生活中常见的一种食材，具有补肝肾、益精血等作用，对于肾精亏虚引起的须发早白有很好的治疗效果。建议患者养成良好的生活习惯，健康饮食。

黑米小米红枣南瓜粥具有提高机体免疫力、养血安神以及健脾开胃等功效。南瓜含有丰富的维生素A，对于提高免疫力方面的作用非常明显。红枣入心经，对于心烦不寐、失眠多梦的患者，适当食用有养血安神、促进睡眠的功效。小米能够滋补脾胃，对于食欲不振、消化不良的患者，适当饮用，可以增进食欲，促进消化。

黑米炒熟泡水喝具有益气强身、补肝明目、滋阴补肾的作用与功效。黑米炒熟泡水喝可以补充人体所需要的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，可以补充营养。黑米还可以帮助人体清除自由基，缓解人体衰老，补充铁质，能够改善缺铁性贫血的症状。此外，黑米炒熟泡水喝还具有抗应激，调节免疫等多种生理功能，有利于人体健康。

吃黑米可以减肥的，黑米减肥法是一种简单有效的减肥食疗法。利用黑米的成分特性和指定完善的食疗计划来达到减分瘦身的目的。相对于运动减肥更为简单有效。用黑米煮黑米粥，出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受，用少许咸菜丝搭配。

孕妇可以吃黑米黑米味甘、性温。有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚无力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等病友食用。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

孕妇吃黑米粥的好处：孕妇多喝黑米粥可以提高免疫力，因为黑米富含蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，从而保证孕妇生活活动的正常运行，促进胎儿的健康发育。另外，黑米富含膳食纤维，能清洁孕妇的消化壁，促进消化，从而促进体内有毒物质的分泌，能有效改善便秘。

中医认为黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等作用。可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长久食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，所以产妇绝对可以喝黑米粥。

黑米是稻米中的珍贵品种。具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于病后体虚以及贫血、肾虚具有很好的补养作用。病后消化能力弱不要一次吃多，宜多食各种新鲜水果、蔬菜，进低脂肪、低胆固醇食品。

月子期间是可以吃黑米的，但要适量，黑米不容易消化，尽量煮的软一眯，或者煮黑米稀饭。黑米粥可以补血，及含有其它丰富营养，可以加些红枣，桂圆一起煮。还能帮助其它营养的吸收，对生产过流失的血液有非常好的补充作用。月子期间注意不要着凉，不吃辛辣类刺激性食物。

黑米煮饭吃具有补充营养、促进消化、保护眼睛、预防便秘、改善睡眠质量等好处。1、补充营养黑米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。2、促进消化黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食... [详细]

黑米具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、保护眼睛、明目等功效，可以煮粥食用，也可以磨成黑米饭。1、补充营养黑米含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。2、健脾养胃中医认为黑米味甘，性平，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起... [详细]

月经期是能够吃黑米的。在月经期的人体免疫能力明显下降，应当确保充足的营养成分。月经期是可以吃黑米的。黑米针对女性的身体里边缺乏含铁的状况，拥有非常好的改进功效。尤其月经期的女士，女士会有失血过多的状况，并伴随外流许多的含铁及其钙原素等营养成分。因此在月经期，适当的吃些黑米针对贫血会有必须的改进功效。

黑米对孕妇的好处主要有补充营养、促进消化、预防便秘、改善睡眠质量、预防缺铁性贫血等。1、补充营养黑米是一种营养价值比较高的食物，含有蛋白质、维生素、花青素、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分，孕妇适当吃黑米可以补充身体所需要的营养，还可以促进胎儿的生长发育。2、促进消化黑米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食... [详细]

黑米具有补充营养、健脾暖胃、润肠通便、保护眼睛、明目等功效，可以煮粥食用，也可以磨成黑米饭食用。1、补充营养黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。2、健脾暖胃黑米性质温和，具有健脾暖胃的功效，对于脾胃虚寒的人群有... [详细]

黑米具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、保护眼睛、预防心脑血管疾病等功效，但食用时需注意适量，以免增加胃肠道负担。1、补充营养黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。2、健脾养胃黑米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾... [详细]