黄瓜减肥法一般可以用开水烫一下，然后拌上鸡蛋和盐，再炒熟后食用。黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。黄瓜中的热量较低，减肥期间适量食用可以帮助减肥，但是需要注意避免过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。在日常生活中，建议养成良好的... [详细]

黄瓜减肥法可以拌凉菜吃，也可以用黄瓜和鸡蛋一起炒菜吃，也可以用黄瓜和苦瓜一起熬汤喝。1、拌凉菜吃黄瓜是一种比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素、微量元素、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，而且黄瓜中还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘。在拌凉菜吃时可以加入适量的白糖、盐... [详细]

不建议通过减肥法在一周内瘦20斤。减肥法中的一周瘦20斤可能会导致体重迅速下降，但可能导致身体水分丢失过多，影响身体健康。此外，短期内大量脂肪分解还会引起代谢紊乱、营养缺乏等问题。因此，为了身体健康着想，不建议采用这种极端的减肥方法。快速减脂期间，每周减少1-2磅(约0.5-1公斤)脂肪较为安全和健康。过度减脂可能导... [详细]

黄瓜减肥法是有一定效果的，但是效果因人而异，而且不能保证能达到减肥的目的。黄瓜的热量比较低，含有大量的膳食纤维，食用之后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。黄瓜中还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，对减肥有一定的辅助作用。黄瓜中还含有丰富的维生素，食用之后可以促进身体的新陈代谢，提高... [详细]

一般而言长胖只是因为运动比较少，再加上吃的含激素食品较为多。米饭和面都容易长胖，建议你吃粗粮，比如小米，玉米，地瓜等等食物，每天早中吃七分饱，早上吃两个鸡蛋清，多吃青菜，避免吃猪肉，可以吃牛肉，虾蟹，鱼肉，建议适当进行锻炼，走路，跑步，跳绳，做俯卧撑，仰卧起坐，多吃水果以及蔬菜。