你说的情况，属于肌肉劳损，产生的无菌性炎症，长期反反复复刺激引起的酸痛，而且受风寒，受风寒就会加重，需要长期慢慢来保养，最好的治疗方法是，休息，保养配合康复治疗，比如理疗，按摩，针灸，热敷，促进局部血液循环，有利于恢复。

背部肌肉劳损恢复的方法主要包括：1、针灸治疗：一般取背部华佗夹脊穴或足太阳膀胱经旁开1.5寸的穴位进行针刺、艾灸治疗；2、热敷治疗：病人可将浸有伸筋草、透骨草，川草乌、细辛、桂枝、红花、艾叶、花椒等中药药水的纱布置于病人背部，并在背部放置暖水袋，可达到改善局部血液循环、消除炎症因子、修复退变组织的效果。

肌肉劳损的治疗1。避免过劳，矫正不佳体位。3。理疗，按摩等舒筋活血疗法。中频电疗配合针灸按摩最有效。针灸和中药：针刺，拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主4。药物控制：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药（舒筋活血片）。

肩部肌肉劳损可以用物理方法进行热敷，有助于改善局部酸痛的症状。对于肩部肌肉劳损的患者，局部肌肉通常会出现明显的酸痛症状。对于这类患者，严格注意休息和保护，通常是肌肉劳损恢复的最佳条件。要远离劳累的环境，千万不要感冒，每天局部敷热水袋或盐袋更明显。热敷的主要目的是促进局部血液循环和肌酸激酶的吸收，可有效改善患者的局部酸... [详细]

手臂肌肉劳损可以采取休息、冷敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.休息休息是指停止引起疼痛的活动，让受伤部位得到充分休息，通常需要至少48至72小时。休息有助于减少肌肉纤维损伤，防止进一步加重劳损状态，为后续康复提供良好基础。2.冷敷冷敷是将冰袋或冷毛巾放置于患处... [详细]

肌肉劳损压迫神经可采取肌肉放松训练、非甾体抗炎药、神经营养药物、物理疗法、针灸治疗、肌肉松弛剂、糖皮质激素注射、神经阻滞、手术治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.肌肉放松训练肌肉放松训练通常包括一系列伸展、放松肌肉的动作，如瑜伽、太极等，每日练习。通过增强肌肉柔韧性和控制力来减轻紧张和僵硬，... [详细]

肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、肌肉拉伸、针灸疗法、推拿按摩、非甾体抗炎药等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.肌肉放松训练肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、渐进式力量练习和松弛技巧，建议患者每天至少锻炼30分钟。此措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，从而减轻因过度使用造成的不适感。2.肌肉拉伸... [详细]

颈部肌肉劳损可采取热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.热敷疗法使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；适用于因长期伏案工作引起的颈部酸痛。2.按摩疗法患者仰卧位，家属顺时针方向... [详细]

手臂肌肉劳损的症状包括疼痛、触痛、肌肉僵硬、运动受限和肌肉无力，这些症状可能表明手臂肌肉受伤，建议及时就医以获得适当的治疗。1.疼痛当手臂肌肉劳损时，局部血液循环受阻，导致代谢产物乳酸等积累，刺激神经末梢，引发疼痛。疼痛通常出现在手臂肌肉区域，可能伴有持续性或间歇性的不适感。2.触痛触痛是由于肌肉内部的炎症反应和组织... [详细]

肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、肌肉拉伸、针灸疗法、推拿按摩、非甾体抗炎药等方法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.肌肉放松训练肌肉放松训练通常包括一系列有氧运动、渐进式力量练习和松弛技巧，建议患者每天至少锻炼30分钟。此措施有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张状态，从而减轻因过度使用造成的不适感。2.肌肉拉伸... [详细]

斜方肌肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。1.肌肉放松训练通过特定的动作练习来增强斜方肌的力量和耐力，改善其功能。适用于因长期坐姿不良导致斜方肌过度紧张的情况。2.热敷疗法使用热水袋、暖贴等物品直接放置于患处，使局... [详细]

长期肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、肌肉拉伸练习、中药外敷、针灸疗法、非甾体抗炎药等方法进行治疗。1.肌肉放松训练通过特定的动作和呼吸技巧来缓解紧张的肌肉，通常在专业人员指导下进行。适用于因长时间静坐或姿势不当导致局部肌肉僵硬的情况。2.肌肉拉伸练习包括一系列渐进的拉伸动作，旨在增加关节活动范围和减少肌肉紧张。适合缓解... [详细]

颈椎肌肉劳损可以考虑非甾体抗炎药、热敷疗法、针灸治疗等方法来快速消炎和缓解症状。1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此药物适用于轻至中度急性期的急性和慢性软组织损伤以及骨关节炎引起的局部肿胀、疼痛及活动障碍。2.热敷疗法使用热水袋、暖贴或者温热毛巾直接... [详细]

肩膀肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸治疗等方法进行治疗。1.肌肉放松训练通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和柔韧性，如肩外展、上举等。适用于轻度至中度的肩周炎患者。2.热敷疗法使用热水袋、暖贴等物品直接放置于患处，温度以40-60℃为宜，每次15-30分钟。此方法适合缓解局... [详细]

腿部肌肉劳损通常表现为肌肉酸痛、肌无力、触痛、活动受限、肌肉痉挛等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。1.肌肉酸痛腿部肌肉劳损会导致肌肉内部乳酸堆积过多，刺激神经末梢而引发疼痛。这种疼痛通常出现在大腿和小腿肌肉，可能伴有轻微至中度的持续性不适感。2.肌无力当肌肉受到过度使用或损伤时，可能会导致肌肉功能暂时减弱，表现为... [详细]