每天晚上少许盐,花椒,开水冲后泡脚和小腿.同时自我按摩脚底的涌泉穴5分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处

首先软组织损伤一般在24小时内进行冷敷，减少破裂毛细血管出血，减轻肿胀，在24小时后进行热敷，理疗，促进体内的血液循环，24小时后，内服些云南白药，跌打丸，活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。疼痛时可以口服芬必得或扶他林，百乐来，三七伤，外用云南白药酊来涂抹局部。

肌肉撞伤可以采取冷敷、加压包扎、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。1.冷敷冷敷可以减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。适用于急性期的肌肉损伤，以缓解炎症反应和疼痛。2.加压包扎加压包扎通过提高组织间压力来减少血流量，进而达到止血、消肿的目的。可用弹力绷带等材料... [详细]

肌肉撞伤可采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.冷敷冷敷通常使用冰袋或冷却物品覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。2.弹性绷带弹性绷带通过紧密包裹受伤部位提供支持和稳定作用，在医生指导下进行包扎。弹... [详细]

不慎外伤导致肩部疼痛4个月，而这时候需要结合临床考虑摄片检查，看是否存在骨质异常，再者是否韧带等损伤如果是排除骨质，关节韧带断裂，半脱位等情况，考虑筋伤而言，这时候需要主被动活动关节，受力，逐步加大运动负荷，再者外敷中药，内服跌打丸，疼痛期间休息，后期疼痛缓解，逐步加大运动负荷，才能避免损伤和恢复同时存在，才能痊愈。... [详细]

一般情况下，肌肉撞伤需要冷敷15分钟到30分钟左右，但具体时间需要根据撞伤的严重程度进行综合考虑。肌肉撞伤可能是不注意自身防护，导致肌肉受到外力撞击，从而出现疼痛、红肿等症状。如果撞伤的情况并不严重，没有出现骨折或者是脱位的情况，患者可以在撞伤后24小时内进行冷敷，可以使毛细血管收缩，从而改善红肿、疼痛的症状。但如果... [详细]

肌肉损伤后24小时之内能够冰敷。在放松受伤部位的肌肉和抬起受伤的肢体的同时，您能够服食一些止痛和止血药品。肌肉拉伤后，应立刻用冷水或毛巾包裹冰块，然后用绷带包裹受损部位，以防肿胀。假如是闭合性损伤，一般注重休息保护，部分外用一些活血化瘀的膏药，例如活血止痛膏，慢慢就会康复的。

通常情况下，肌肉撞伤后可以通过日常护理、冷敷、局部加压包扎、药物治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。1、日常护理如果患者不注意自身的护理，可能会使局部的肌肉发生损伤，从而出现局部肿胀、疼痛等现象。建议患者通过卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。2、冷敷等到24小时以后... [详细]

肌肉撞伤后可以通过日常护理、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。1、日常护理如果患者不注意自身的安全，导致肌肉受到撞伤，可能会出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。2、冷敷如果患者撞伤的情况相对比较轻微，并没有出现明显的不适症状，可以通过冰袋冰敷的方式进... [详细]

通常情况下，肌肉撞伤的治疗方式需根据撞伤的程度进行选择，通常可以通过日常护理、冷敷治疗、热敷治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。1、日常护理如果患者肌肉撞伤的情况比较轻微，且没有出现明显的不适症状，建议可以通过日常护理的方式进行改善。患者可以对撞伤部位进行适当地按摩，能够促进局部血液循环，有利于撞伤部位的恢复。2... [详细]

肌肉撞伤后可以通过日常护理、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。1、日常护理如果患者肌肉撞伤后，出现局部红肿、疼痛等症状，但并不严重。建议患者可以通过日常护理的方式进行改善，要注意多休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行缓解。2、冷敷如果患者肌肉撞伤后，出现局部肿胀的情况，但并不严重，可以使用冰袋或冰... [详细]

肌肉撞伤肿痛的恢复时间因人而异，通常在数天至数周之间，恢复时间取决于受伤程度和患者是否存在合并症。肌肉撞伤肿痛是指肌肉受到外力撞击后出现的软组织损伤，通常伴有疼痛、肿胀和活动受限。如果只是轻微的肌肉拉伤，没有严重的软组织损伤，患者也没有合并症，那么恢复时间通常在数天至数周之间。然而，如果肌肉撞伤肿痛伴有严重的软组织损... [详细]

会自己好，原因是伤处没及时处理，如果是急性撞伤引起的局部疼痛，肿胀，先不要揉，可以先用冷毛巾或者冰块冷敷一下。症状得到缓解以后，比如说24或者48小时以后，如果还有瘀血肿痛的现象，可以配合理疗推拿，按摩的方式，促进体内的血液循环，帮助淤血消散。或者是用云南白药喷雾剂或者红花油配合按摩，注意休息，少吃辛辣生冷性食物，尽... [详细]

肌肉撞伤变硬是可以用艾灸治疗的。肌肉碰伤属于软组织挫伤，大多是由于肌肉充血水肿导致出现疼痛。艾灸可以驱寒，促进血液循环，可以对患处进行艾灸治疗，但建议在患病后期作为辅助治疗。另外可以口服一些活血止痛类的药物。建议还是到医院做一下检查，避免有其他病症出现。

小腿肌肉撞伤，出现肿痛等不适的现象，在24小时内不要揉，不要用活血化瘀的药物，可以做一下冷敷，利于肿痛的消除。一般超过了24小时可以用药，可以按摩还可以做热敷。如果疼痛比较难忍的情况，必要时还去拍x片，看是否有骨折等造成的不适。尽早及时的对症治疗。