你好！你的情况考虑是要想缓解可以做按摩理疗，针灸等治疗，平时注意改变生活习惯，睡眠枕头要降低建议最好睡卧硬板床（可以有效休息腰背颈部肌肉韧带），工作时，避免颈部长时间一个姿势，很容易疲劳，继续热敷较好，适当活动颈部（年轻患者更应注意）。祝你健康。

建议到医院检查一下比较好

棘上韧带损伤是需要看具体的程度的，如果轻度的画面，是没有什么问题的，无需过度的紧张，平时需要好好休息，卧床好好休息的，如果重度损伤的话，是需要考虑及时的手术的，平时不要受凉，具体的大夫会根据患者的具体情况来处理和治疗的，积极配合大夫治疗。

棘上韧带损伤的患者可以通过休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗等方式进行治疗。1、休息患者应注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。2、冷敷在棘上韧带损伤48小时内，患者可以使用冰袋或冰毛巾进行冷敷，以促进血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解疼痛和肿胀。3、热敷棘上韧带损伤48小时后，患者可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，以促... [详细]

据上所述，临床工作中多见于机体，局部劳损创伤等，慢性炎症刺激引起疼痛活动受限等，积极对症处理治疗，按时复查。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼消炎，针灸理疗磁热疗辅助，必要时手术处理修复。

棘上韧带损伤症状一般会出现疼痛、肿胀、活动受限等。治疗方法一般是药物治疗、手术治疗。1、症状棘上韧带损伤一般是因为外伤、慢性劳损等原因所导致，棘上韧带损伤后会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。2、治疗方法如果患者疼痛比较严重，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。如果患者韧带损伤比较严... [详细]

腰部棘上韧带损伤可能表现为腰痛、触痛、活动受限、腰部肿胀和肌肉痉挛等症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以评估韧带损伤的严重程度并接受适当的治疗。1.腰痛腰部棘上韧带损伤会导致局部组织炎症反应和水肿，刺激周围神经，从而引发腰痛。疼痛通常集中在脊柱两侧，可能伴有下肢放射性疼痛。2.触痛腰部棘上韧带受到外力作用发生撕裂... [详细]

棘上韧带损伤可能表现为腰痛、触痛、活动受限、腰部僵硬和皮肤异常感觉，这些症状可能表明病情的严重程度，建议及时就医以获得适当的治疗。1.腰痛当外力作用于脊柱时，会导致棘突和棘间韧带受到牵拉或撕裂，进而引发疼痛。这种疼痛通常位于背部中央，可能伴有局部肌肉紧张或痉挛。2.触痛由于炎症反应导致周围组织敏感性增加，在触摸受损区... [详细]

棘上韧带损伤可以考虑冷敷、弹性绷带、推拿疗法、针灸治疗等民间方法进行治疗。1.冷敷冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。适用于急性期，即损伤后48小时内。在使用时要注意时间不宜过长，以免引起冻伤。2.弹性绷带弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，并限制过度活动以促进愈合。此方法常用于辅助治疗轻... [详细]

腰部棘上韧带损伤可采取非甾体抗炎药、物理疗法、功能锻炼、穿戴支具、皮质类固醇注射等治疗措施。1.非甾体抗炎药非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。可口服或外用，如布洛芬、萘普生等。用于轻度至中度急性腰痛时缓解症状。2.物理疗法物理疗法包括热敷、冷敷、电疗等手段，以促进局部血液循环和舒缓肌肉紧张。适用于急性... [详细]

腰椎棘上韧带损伤可能表现为腰痛、腰部僵硬、活动受限、腰部肿胀、直立困难等症状，如果症状持续不缓解，建议及时就医。1.腰痛当外力作用于腰背部时，会导致棘突和棘间韧带受到牵拉或撕裂，进而引发疼痛。这种疼痛通常集中在脊柱两侧，可能伴随下肢无力感。2.腰部僵硬由于局部组织出现炎症反应，导致肌肉紧张度增加，从而引起腰部僵硬的症... [详细]

腰部棘上韧带损伤可能表现为腰痛、触痛、活动受限、腰部肿胀、肌肉痉挛等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。1.腰痛腰部棘上韧带损伤会导致局部软组织出现炎症反应和水肿，刺激周围神经，从而引发疼痛。这种疼痛通常集中在脊柱两侧，可能伴有放射性痛感至下肢。2.触痛腰部棘上韧带损伤会引起局部炎症因子增多，导致患者出现触痛的情况发... [详细]

棘上韧带损伤可以考虑针灸治疗，但需在专业医师指导下进行。针灸可以通过刺激特定穴位来缓解棘上韧带损伤引起的局部疼痛和不适。但针灸对棘上韧带损伤的治疗效果有限，且可能存在一定的风险，因此在进行针灸前应咨询专业医生的意见，并确保操作由经验丰富的中医师执行。此外，患者还应注意休息、避免剧烈活动，以减少对受损韧带的压力。若症状... [详细]

棘上韧带损伤按摩是没有什么效果的，需要及时治疗，最好通过药物进行治疗，加快局部炎症的消散，尽量缓解局部的疼痛感，如果有疼痛的问题，可以通过冷敷的方式来缓解局部红肿疼痛的问题，可有效缓解韧带损伤的疼痛。

你好；这种情况一般常见的原因外伤。长期劳损或有其他的疾病。建议去骨科详细检查一下再决定治疗方案。