你这个感觉如果一直无法缓解，自己最好不要压抑，及时看心理医生。

你治疗了吗？有强迫症就需要专门治疗，忍下去太痛苦了。专业心理咨询下好转和缓解症状。

平时生活作息时间要规律，多与家人、朋友交流沟通，不做无谓的思虑，多参加体质锻炼，睡前可喝杯温热牛奶或蜂蜜水，对睡眠是有帮助的。如果症状持续化，建议到正规医院检查就诊，为后期做针对性的调理治疗。

手抖、焦虑不安很有可能与非疾病因素有关，但也可能与低血糖、甲状腺功能亢进症、特发性震颤、焦虑症等疾病因素有关。1、非疾病因素如果处于紧张、焦虑等不良情绪中，可能会刺激交感神经兴奋，从而出现心跳加快、手抖等症状，这是正常的生理现象，可以通过深呼吸的方式进行缓解。2、低血糖低血糖可能与长时间不吃饭、糖摄入不足等原因有关，... [详细]

好像有些焦虑不安和暴躁，多考虑是精神压力过大引起的，也可能是焦虑症、双相情感障碍、甲状腺功能亢进症、精神分裂症等疾病导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。1、精神压力过大若是平时生活中精神压力过大，可能会使患者长期处于紧张、焦虑的状态下，从而会出现烦躁、易怒等不适症状。建议患者保持积极乐观心态，放松心情，多与家人沟... [详细]

出现恐慌、焦虑不安的情况，可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方法缓解。1、转移注意力当出现恐慌、焦虑不安的情绪时，可以做一些感兴趣的事情来转移注意力，比如听音乐、看电视、玩手机等，当注意力被转移后，不良情绪也会随之消失。2、心理治疗如果恐慌、焦虑不安的症状比较严重，已经影响到了正常的生活，患... [详细]

心慌焦虑不安可以通过认知行为疗法、松弛训练、正念冥想、心理疏导等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.认知行为疗法认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、支持性的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑的根本原因，减少因错误想法导致的心慌感。2.松弛训练松弛训练... [详细]

重度抑郁症、焦虑不安、害怕人际交往可采取认知行为疗法、心理动力学治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药、抗焦虑药治疗。1.认知行为疗法认知行为疗法通过帮助个体识别和改变负面思维模式来缓解情绪困扰，通常在门诊环境中由专业人员引导完成。适用于存在明显认知歪曲但无严重自杀风险的患者。需要定期评估进展以调整策略。2.心理动力学治疗心... [详细]

总是焦虑不安难受可能是遗传易感性、心理社会因素、脑化学失衡、焦虑障碍、甲状腺功能亢进症等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.遗传易感性遗传易感性是指个体携带某些基因变异，这些基因可能与焦虑相关。这些基因可以影响神经递质的合成、代谢和受体表达，进而影响大脑的功能。有家族史的人群更容... [详细]

焦虑不安烦躁失眠可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。1.放松训练放松训练通过一系列身体和心理练习来帮助个体从紧张状态中恢复过来，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧。此方法有助于减少因压力导致的生理反应，缓解焦虑感，从而改善睡眠质... [详细]

总是心里紧张焦虑不安可以尝试心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.心理咨询通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月。此方法有助于识别并改变导致焦虑的心理模式，减少因认知歪曲引起的焦虑感。2.认知行为疗法由经过培训的认知行... [详细]

一到晚上就心慌气短焦虑不安可能是由甲状腺功能亢进、贫血、慢性阻塞性肺病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.甲状腺功能亢进甲状腺功能亢进时，甲状腺激素水平升高导致代谢率增加和心脏负荷加重，从而引起心悸、心动过速等症状。患者可以在医生指导下使用抗甲... [详细]

心慌胸闷焦虑不安可以挂心血管内科、神经内科、精神心理科、呼吸内科、消化内科。如果症状持续或加重，建议尽快就医以确定原因并接受适当治疗。1.心血管内科心血管内科主要负责心脏及循环系统的诊断和治疗。心慌、胸闷等症状可能由多种心血管疾病引起，如冠状动脉粥样硬化性心脏病等。因此，患者可以到心血管内科进行诊治。在心血管内科，医... [详细]

帕利哌酮停药后焦虑不安可以通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整来缓解。1.心理治疗在帕利哌酮停药后出现焦虑不安的情况时，可以寻求专业心理医生的帮助，进行认知行为疗法、放松训练等心理治疗。这些方法可以帮助患者更好地理解自己的情绪变化，并学会应对焦虑。2.药物治疗如果焦虑症状较为严重，可以在医生指导下使用抗焦虑药物，如苯... [详细]

心慌、心悸、焦虑不安，有可能是冠心病、心血管神经症等导致。冠心病、心绞痛发作的时候患者经常会出现发作性的胸闷、心慌、心悸的症状，部分患者会伴有焦虑，同时出现心前区的疼痛。心血管神经症常见于年轻的患者，尤其是女性患者，属于功能性的疾病，患者可能同时伴有焦虑、烦躁不安等临床表现。