一般来说，你的这种情况属于焦虑症的表现，主要是过度焦虑和神经问题。此外，它还与性格因素有关，如狭隘、内向、敏感和怀疑。建议到当地医院详细查询诊断，尽快接受治疗，针灸和心理咨询是合适的。

你好，根据你的描述情况来说的话这种情况却还建议你最好可以去医院进行一个检查看看具体情况的。这段时间多注意休息放松心情。保持一个良好的生活作息。多注意平稳一下自己的心态。配合医生的治疗措施。希望以上的回答可以帮助你的。

焦虑紧张可以通过日常调理、运动锻炼、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调节。1、日常调理如果长期处于工作压力过大、人际关系紧张等状态，可能会导致交感神经兴奋，从而出现焦虑、紧张等不良情绪。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解紧张的... [详细]

紧张焦虑通常是由于过度劳累、精神压力大等原因所引起的，可以通过转移注意力、心理疏导、适当活动等方式来缓解。1、转移注意力焦虑紧张的患者比较容易缺乏安全感，因此可通过转移注意力的方式来缓解，患者可以在做自己感兴趣的事情上，比如听音乐、看书、看电影等，有助于缓解紧张焦虑的情绪。2、心理疏导如果患者是由于白天工作过度劳累、... [详细]

采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗能取得满意的治疗效果，建议多看一些这方面的书籍，同时注意多在公共场合锻炼自己，随着锻炼的增多，会逐渐好起来的

你说的情况应该是由于肝郁脾虚，心肾不交，气血虚弱有很大的关系，应该注意饮食的补养，情绪的调整

焦虑紧张可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。1.放松训练放松训练通过一系列身体和心理练习来帮助个体从生理上和心理上进入放松状态，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等。此方法有助于减少因焦虑引起的生理反应，如心率加快、肌肉紧张等，从而缓解焦虑感。... [详细]

缓解焦虑紧张可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、冥想练习、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.放松训练放松训练通过一系列身体和肌肉放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法。此措施有助于减轻因焦虑引起的生理反应，进而改善情绪状态。2.认知行为疗法认知行为疗法由专业心... [详细]

焦虑紧张可以尝试放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。1.放松训练放松训练通过一系列身体和心理练习来帮助个体从生理上和心理上进入放松状态，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等。此方法有助于减少因焦虑引起的生理反应，如心率加快、肌肉紧张等，从而缓解焦虑感。... [详细]

如果焦虑情况比较严重，你就应当去医院进行检查是否由于焦虑症造成了这种焦虑紧张的情绪，如果只是短暂性的焦虑，也是非常正常的，因为生活当中总是有一些压力，很可能会造成我们暂时性的情绪低落等情况出现，近期，你可以选择看一些书，或者是运动放松来帮助自己缓解。

根据你年龄和症状的反馈可以看出，却是和焦虑症的症状非常吻合，但是焦虑症有轻度和重度两种，像你这种过分紧张过分焦虑紧张的情况，应该适当的去健身，接触更多的人群，在集体的环境里面放松自己，和大家说出自己的心里话。这样就可以减轻你的这些问题，也可以在配合大夫开的药物治疗效果会更佳的。

克服焦虑紧张可以通过自我调节、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。1、自我调节如果个人长期处于压力过大的环境下或平时学习、工作压力过大，可能会导致出现焦虑紧张的情绪。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能够有效促进体内血液循环，改善焦虑紧张的情况。2、转移注意... [详细]