出现焦虑紧张心悸首先需要深呼吸来，让自己的情绪平缓下来，也可以采用喝水的方式来进行缓解。平时的时候一定要分散自己的注意力，尽量不要想自己比较担心的事情。如果平时心理压力特别大的时候，可以找一些没有人的地方来进行呐喊，通过大声的呐喊来舒缓自己的内心，恐惧和紧张。

焦虑紧张时血糖通常升高5-15mmol/L。当人紧张时，血糖值会升高，主要是因为紧张刺激人体内的皮质醇激素、去甲肾上腺素和肾上腺素，导致激素分泌过多。具有对抗胰岛素的作用，并会导致人体内血糖短暂升高。如果人们的紧张情绪消失，人体内的激素分泌就会恢复，正常人体内胰岛素的拮抗作用就会消失，血糖会逐渐恢复到正常范围。紧张时... [详细]

怀孕后的焦虑紧张，每个孕妇或轻或重都会有的，比如担心宝宝流产，或者是宝宝发育不好等情况，但是出现这种情况，你要自己学会调节。建议你最好去正规医院全面检查，如果宝宝发育一切正常，你就放宽心，因为你的心情，生活习惯也会影响到宝宝的。

根据你的描述，考虑是属于血压高夹杂的症状，你可以看医生继续结合珍菊降压片试试看是否好转。

除了就诊、治疗，可以在大夫的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。不去想它，也可以做一些放松的活动，比如打太极拳或者是画画、听音乐。多做户外果冻多和人交流，在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜。

总是感觉焦虑紧张，如果持续的时间比较长的话，这个是需要你进行心理疏导的。因为这样可能是出现了焦虑症或者心理障碍，这个也是需要你积极的进行治疗，有的时候还是要试着让自己放松下来，改善自己的睡眠，缓解一下情绪。

转移注意力。对于焦虑和紧张的人来说，学会在生活中转移注意力是非常重要的。只有把他们的情绪集中在让他们快乐的事情上，他们才能帮助每个人减轻他们的坏情绪，远离伤害。调整思想。不良心态的长期积累是焦虑和紧张的主要原因，所以最好积极调整生活心态，以良好的态度面对生活，这样焦虑和紧张的频率可以大大降低。

一般没有焦虑紧张激动吃什么药最好这种说法。焦虑紧张激动可以吃抗焦虑药、抗抑郁药、心境稳定剂、镇静催眠药、抗精神病药等药物进行治疗。1、抗焦虑药抗焦虑药是指具有抗焦虑作用的药物，能够缓解焦虑、紧张、激动等症状，主要包括苯二氮类药物和非苯二氮类药物。常用的苯二氮类药物有劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等，非苯二氮类药物有坦度... [详细]

你这种情况主要考虑精神过于紧张引起的焦虑。建议到精神专科或者心理咨询科进行治疗。

焦虑紧张失眠可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、植物神经调节剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的诊断和治疗。1.放松训练放松训练通过引导个体练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解身体和心理上的紧张感。此方法有助于减少应激反应，改善睡眠质量；适用于因焦虑引起的失眠患者。... [详细]

总是焦虑紧张可以尝试认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理支持治疗、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。1.认知行为疗法认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全、受保护的环境中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑源，减少因错误观念引起的焦虑。通过一... [详细]

紧张焦虑时，腿部肌肉处于持续收缩状态，可能导致酸疼，这可能是压力性肌痛、肌肉劳损、焦虑性肌肉紧张、神经性肌肉痉挛、甲状腺功能亢进症等病因导致的。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。1.压力性肌痛由于长时间处于高度应激状态，导致大脑皮层持续兴奋和抑制失调，进而引起下丘脑-垂体-肾上腺轴异常激活，分泌过多的去甲肾上腺素... [详细]

胃不舒服有可能会出现焦虑紧张的情况，但也不排除是饮食不当、慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流等原因导致的，建议患者及时就医诊治。1、焦虑紧张如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现胃痛、恶心等胃不舒服的症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者也可以及时就... [详细]