正常的进行节食减肥的方法，主要是通过调整饮食当中的食物配比，一般要进行减肥，首先需要减少碳水化合物的摄入，可以通过蛋白质丰富的食物来进行替代，并最好配合相应的体育锻炼，可以较快的进行减肥。

节食减肥之后想要复食，可以通过吃新鲜的水果蔬菜、高蛋白类的食物、高纤维素类的食物进行改善，有利于身体健康。1、新鲜的水果蔬菜节食减肥主要是通过减少热量的摄入来达到减肥的目的。在节食减肥期间，由于热量摄入减少，可能会导致身体出现营养不良的情况。此时可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，其中含有大量的膳食纤维、维生素... [详细]

节食减肥肉一般情况下是会导致肉松弛的。节食减肥是一种不健康的减肥方式，虽然在短时间内可以起到减肥的效果，但是在恢复正常饮食后，会导致体内的脂肪和蛋白质流失，从而出现皮肤松弛的现象，所以节食减肥肉一般情况下是会导致肉松弛的。如果患者想要减肥，可以通过调整饮食的方式进行改善，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿... [详细]

你这属于心里作用，不要担心的，平时每日现在养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，每日可以少吃多餐的，让自己放松下来就好。

你好！你现在焦虑情况比较严重，也不能排除恐惧的可能，只是通过这样有限的沟通——尽管你的叙述在帖子中已经算是比较详细的了——难以作出明确判断的，所以，建议你到专业的心理咨询机构进行评估并系统处遇，这也不会耽误你的学习的。

节食减肥后胃部并不会变小，但是节食减肥后胃功能会有相应的降低，表现为胃部蠕动能力减弱，因此长期节食患者容易饱腹。建议你可以通过改变饮食结构的方式达到减肥的效果，相对于节食而言更加容易坚持。你可以用菌类和豆类代替肉类，增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中的比例，主食可以换成燕麦。

脸上的肉很软是松弛。人瘦下来后，身体的肌肉和脂肪大量流失，肌肤缺乏支持，自然会松弛。建议你多吃抗氧化的食物，有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。同时你也可以做个PST面部提升术，使用可吸收胶原蛋白线，用先进安全的技术植入，使胶原蛋白再生，有效拉紧肌肤。

正常空腹血糖值是3。6到6。1，首先你测量是否空腹血糖值，同时节食减肥会代谢脂肪形成糖分，而且节食会导致营养不良，因此也会导致血糖降低较慢。建议你全部素食减肥并不健康，宜宜增加燕麦，同时适当的肉类，保证充足营养摄入，同时控制脂肪，同时检测血糖，宜适当运动，有助于控制血糖。

你好，不建议节食减肥的，建议正常的饮食，同时要增加运动量，需要每天至少运动一小时

而过多的蛋白质，过多的营养代谢不会变成体内脂肪，多吃可以注意锻炼，经常锻炼。你不会因为摄入过量的卡路里而增加体重。一般食物的消化吸收时间为4到6小时。如果你害怕增重，建议在控制饮食的同时进行锻炼。你现在的情况是今天吃的比较多，怕长胖。偶尔出现一两次吃的多应该没有关系，不要经常这样就可以了。

因为节食减肥，下午不吃饭，可能会出现易疲劳、皮肤干燥、低血糖、营养不良、贫血的危害。1、易疲劳如果患者在节食减肥期间，下午不吃饭，会导致身体长时间处于能量不足的状态，从而易出现易疲劳、注意力不集中等表现。建议患者注意休息，避免熬夜，注意劳逸结合。2、皮肤干燥如果患者在减肥期间，下午不吃饭，会导致身体长时间处于缺乏营养... [详细]

你好啊，中药减肥从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手，调理人体脏腑功能，促进内分泌，使身体气血运行通畅，加速新陈代谢，并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除，从而达到减肥瘦身美容的目的。中药减肥普遍适用于肥胖人群，但对某些特殊人群还是不太适宜

肚子一般指腹部。节食减肥后腹部上有一层皮还是一层肉，可能是体重减轻、皮肤弹性纤维断裂、皮肤松弛、营养不良、便秘等原因导致的，患者需要根据具体原因进行针对性治疗。1、体重减轻如果患者在日常生活中严格控制饮食，导致体重出现减轻的情况，此时可能会出现上述症状。这属于一种正常的生理现象，患者不用过于担心，也不需要进行特殊治疗... [详细]

你提供的信息你节食减肥，从160斤瘦到140斤，目前处于减肥平台期。建议你保持减肥的恒心，处于减肥平台期建议采取低糖分，低脂肪，高维生素，高膳食纤维，适度蛋白的减肥饮食。同时建议辅助适当的运动，特别是针对脂肪积聚位置的运动，从而让自己快速度过平台期。

您好，您的这个情况会康复。但是一定不能够再节食，不然病情会再次复发的。